阿祥请陈先生坐下，递上一杯清茶，不疾不徐地说道：“陈老师，您这个问题问到点子上了。咽唾功，在古代养生家看来，确实是一门实实在在的‘补养’功夫。它不靠外物，而是调动人体自身的内在资源。古人将唾液尊称为‘金津玉液’、‘神水’、‘灵液’，视其为人体宝贵的精微物质，是生命活力的基础之一。”
他接着解释道：“从中医学的角度看，唾液并非简单的口水。它由脾肾所主，涎为脾液，能助消化、养心神；唾为肾液，能滋肾水、降心火。您想，脾是后天之本，气血生化的源头；肾是先天之本，蕴藏生命的元精。通过特定的方法促进唾液分泌并缓缓咽下，古人认为这能直接滋养脾肾二脏，调和五脏六腑的气血，从而达到‘灌溉五脏，润泽肌肤，滑利关节，坚固牙齿’的效果，长期坚持，自然有助于健康长寿。现代研究也发现，唾液中含有多种酶、抗病毒成分等，对消化、免疫等有积极作用。”
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二、咽唾功的完整实操详解
阿祥见陈先生听得入神，便开始详细讲解咽唾功的几种核心练习方法，并强调心静、放松、持之以恒是关键。
1.基础预备：静心调息
“无论练习下述哪种方法，开始前都需做好准备。选择安静处，或坐或卧，姿势自然，全身放松，排除杂念，口唇轻闭。先静坐片刻，让呼吸变得均匀细长，心神安定下来。”
2.核心方法一：舐腭生津法（又称赤龙搅海）
?操作：舌尖轻轻抵住上腭（门牙内牙龈与硬腭连接处），或用舌尖沿着牙床的内外侧，先从左到右，再从右到左，由上至下，由内至外，轻轻搅动口腔。如同一条赤龙在小小的‘海洋’（口腔）里搅动。如此重复搅动36次（或自觉口中津液渐丰即可）。
?要点：用力要柔和自然，不急不躁。待感觉到唾液源源不断分泌出来，充满口腔时，再进行下一步。
3.核心方法二：鼓腮漱津法
?操作：在“赤龙搅海”使得唾液满口后，紧闭口唇，鼓起两腮，像平时含水漱口一样，利用脸颊和舌头的力量，将口中的唾液鼓漱36次。
?要点：鼓漱时，能进一步刺激唾液腺，并使唾液与口腔充分接触。
4.核心方法三：叩齿聚津法