清晨六点，祥瑞堂后院已坐了七八位学员。这些都是完成了筑基阶段的修行者，由陈老组织而来。初夏的晨光透过梧桐树叶洒下，院子里弥漫着柏香的清幽气息。
阿祥师傅，我筑基已满百日，最近总感觉丹田温热，有一股气在跳动，但不知如何引导。一位四十岁左右的女士轻声问道。她是一家银行的经理，长期失眠通过筑基修炼已好转。
阿祥在院中央的蒲团上坐下，示意大家围成半圆。筑基完成后，体内精气充盈，如杯中水满自然外溢，此时需进行炼精化气，引导精气沿小周天运转。
炼精化气的原理与时机
阿祥取出一张人体经络图挂在架上：炼精化气是将先天之精转化为元气的关键步骤。传统称为小周天，因其沿任督二脉循环，如天体运行周而复始。
他详细解释道：精满自溢是转机。筑基完成后会出现丹田温热、气动机跳等现象，这是精气充盈的表现。此时若不引导，精气可能自然耗散或转为后天浊精。
活子时是启动信号。阿祥特别强调，活子时并非固定时间，而是体内阳气自然发动之时。可能出现在子时（23点-1点），也可能在其他时间。其特征是丹田气动，阳物自然兴起而非情欲引发。
一位年轻学员提问：如何区分活子时与情欲引起的生理反应？
关键在心意纯净。阿祥回答，活子时来临时心境清明，无欲念；情欲则伴有妄想杂念。且活子时多有丹田温热、脊柱酥麻等连带感受。
炼精化气的实操步骤
第一步：调药与产药
调药是准备阶段。阿祥示范七支坐法，脊柱自然伸直，舌抵上颚，目视前方后轻闭，注意力集中在下丹田。
他详细说明要领：呼吸逐渐深长细匀，意念似守非守于丹田。此时体内精气开始活跃，称为。药生标志是丹田温热、气旋自转。
产药是精气充盈状态。阿祥继续讲解，此时会出现丹田炽热、两肾汤煎、耳后生风等景象。口中津液增多，清甜如蜜，此为金津玉液。
学员们都认真记录着要点。陈老补充道：我筑基时就有丹田温热感，但一直不敢妄动，今天终于明白接下来该怎么做。
第二步：采药归炉
阿祥站起身演示具体方法：采药关键是把握时机。药老则精气散失，药嫩则能量不足。最佳时机是阳气发动，丹田气足而未散之时。
具体方法为：吸、舐、摄、闭四字诀。他详细分解动作：
吸是深吸气，同时意念引导精气从会阴上升；舐是舌紧抵上颚，接通任督二脉；摄是提肛缩肾，防止精气泄漏；闭是闭住耳、目、口三关，精神内守。
一位学员尝试后惊讶道：这样一做，确实感觉有股热气从尾骨处往上走！
阿祥点头：这就是采药归炉。但需注意，采药要自然，不可强求。如无气动感应，继续温养即可，切勿强行引导。
第三步：小周天运转
阿祥回到座位，展开一幅详细的任督二脉图：小周天是炼精化气的核心，即精气沿督脉上升，沿任脉下降的循环。
督脉上升：精气从尾闾开始，经夹脊、玉枕三关，达头顶百会。上升过程称为进阳火，需配合深长吸气。
任脉下降：精气从百会下行，经印堂、重楼（咽喉）、膻中，回归下丹田。下降过程称为退阴符，配合绵长呼气。