周先生再次踏进祥瑞居时，虽仍带着病容，但眉间的紧蹙已舒缓不少。他手里还提着个布兜，未等阿祥开口便抢先道：阿祥师傅，您上次教的热水泡手法子真管用！疼起来时照做，当真缓过来不少。今天我带了些老家捎来的向日葵盘子和干丝瓜藤，想再向您请教些调理的根本法子。
阿祥接过布兜看了看，点头请周先生坐下：能缓解便是好事。偏头疼这毛病，诱因多，易反复，除了发作时缓解，平日调理确实关键。他一边说，一边取出几样周先生带来的东西摆在桌上，民间有不少应对偏头疼的老方法，其思路不外乎『急则治标，缓则治本』。
急性发作时的缓解妙招
阿祥先梳理了几种应急缓解的民间方法，这些方法多在头疼突然发作时使用，旨在快速缓解痛苦：
1.热水泡手法：周先生用过有效的便是此法。打一盆洁净的热水，水温以手能忍受为宜，将双手腕部以下完全浸入。水量要浸过手腕，期间需不断添加热水以保持水温。浸泡约半小时，痛感往往可减轻甚至消失。阿祥解释其原理在于，通过促进末梢血液循环，引导头部血液下行，从而减轻头部血管的搏动性疼痛。
2.白萝卜汁滴鼻法：取新鲜白萝卜一个，捣烂挤汁。将萝卜汁滴入鼻腔，左侧头痛滴右鼻孔，右侧头痛滴左鼻孔。滴后尽量保持汁液在鼻腔内停留约20分钟。阿祥提醒，此法对部分风寒或血管痉挛引起的急性头痛有奇效，但操作时需注意卫生。
3.葱姜泥外敷法：用鲜葱三条、姜皮约半酒杯量，加上一杯酒糟，共同捣烂拌匀。阿祥拿起桌上的姜示意，将其敷于太阳穴或疼痛明显的部位。葱姜的辛温发散之性，能帮助疏通局部气血，散寒通络。
着眼于长远的调理与养护
随后，阿祥将话题引向更根本的长期调理，他拿起周先生带来的向日葵花盘和丝瓜藤：
1.向日葵花盘汤：取干向日葵花盘（即向日葵去籽后的托盘）约100克，捣碎后加水500毫升煎煮。煎得浓汁后，用纱布过滤，每日一剂，早晚分服。此方在民间常用于调理肝阳上亢、气血不畅引起的头痛。
2.丝瓜藤与苦瓜藤方：将丝瓜藤和苦瓜藤炒至焦枯，碾成细末。每次取10至12克，用开水送服。两藤皆有清热、通络、活血之效。
3.黑糖姜茶：生姜一小段洗净切片，加水约600毫升熬煮至沸。捞去姜片，加入30克黑糖搅拌融化后趁热饮用。阿祥补充道，生姜中的姜醇有助于抗炎、促进循环，黑糖含有的镁等微量元素对改善血管硬化、循环不佳引起的头痛有益。平日作为茶饮，有预防之效。
生活方式乃祛病根本
阿祥特意为周先生斟了杯茶，郑重说道：上述方剂虽好，终是辅助。要减少偏头疼发作，根本在于调整生活方式。他结合现代医学观念解释道：
·规律作息，保证睡眠：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，充足的睡眠对于缓解偏头痛非常重要。
·学会减压，放松身心：尽量放松身心，避免过度紧张和压力。可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。头疼发作时，立即找个安静、昏暗的环境休息片刻，也常有缓解之效。