第三刀，剖析“情感表达”的尺度。
“我们节目的核心是‘真实’和‘兄弟情’。”杜仲基播放了几段海外特辑中成员互动的片段，既有真诚的关心，也有刻意的玩笑，“有些时候，我能感觉到‘表演’的痕迹。比如，贺儿，我知道你负责搞笑，但过度的、脱离情境的插科打诨，会破坏任务的紧张感和情感的真实性。”
他看向陈贺，语气诚恳而非指责：“贺儿，你的幽默是天生的财富，但真诚永远比技巧更能打动人。我希望看到更多像雨齐受伤时，你第一时间冲过去那种真实的反应。”
接着，他又对所有人说：“我们的情感流露，应该基于任务和情境自然发生，而不是为了‘有看点’而刻意营造。真实，是我们最宝贵的底线，绝不能丢。”
第四刀，提醒“商业与内容的平衡”。
“节目的成功带来了巨大的商业价值，这是好事。”杜仲基话锋转到商业合作，“但我必须再次强调，所有商业植入，必须无条件为内容服务，不能本末倒置。最近一期，某个饮料品牌的露出时长和频次，已经引起了部分观众的轻微反感。商务部门必须把好关，宁缺毋滥。记住，内容垮了，一切归零。”
杜仲基的批评具体、尖锐，直指要害，会议室里鸦雀无声，每个人都神情凝重，认真记录着。没有人在成功的鲜花掌声中听到如此直接的“冷水”，但这瓢冷水，却让所有人从短暂的陶醉中彻底清醒过来。
在进行了接近一小时的“挑刺”后，杜仲基的语气终于缓和下来，总结道：
“我指出这些问题，不是因为大家做得不好，恰恰是因为我相信我们能做得更好。我们已经爬上了半山腰，看到了美丽的风景，但山顶的景色一定更加壮阔。下半季的征程，只会更艰难，观众的要求会更高。”
他站起身，目光扫过全场，充满期待与信任：
“所以，忘掉之前的成绩，把它当成新的起点。我希望下半季的《狂奔吧，兄弟！》，节奏更紧凑，创意更大胆，情感更真挚，人物更立体。我们要让观众看到，我们不是一个偶然成功的爆款，而是一个能够不断自我超越、持续创造经典的团队！”
会议结束后，成员和团队成员没有立刻离开，而是三三两两地聚在一起，讨论着杜仲基指出的问题。邓潮和李辰交流着如何更好地带动全队节奏；陈贺认真地向编剧请教如何更自然地融入情境；王祖岚和剪辑师讨论着智慧线的呈现方式；郑铠、陆晗、宋雨齐也在反思如何更主动地展现自己。
这场“泼冷水”的季中总结，没有打击团队的士气，反而像一次精准的“校准”，将整个团队的航向重新调整到了追求极致、永不自满的轨道上。带着清醒的认知和更高的目标，兄弟团和他们的制作团队，再次整装待发，准备迎接下半季更加激烈的征战。