柏林的深夜，总被一层压抑的黑笼罩着。街头的路灯大多被战火打坏，只剩零星几盏亮着微弱的光，巡逻的纳粹士兵提着探照灯，脚步沉重地走过，连影子都透着警惕。
可没人知道，在这片寂静的夜色里，一道秘密的电台信号正悄悄传递——那是艾玛借着反抗组织的地下电台，在播放“太极呼吸法”。
自从上次用“白鹤风筝”帮囚犯越狱后，艾玛就想着用更安全的方式，给纳粹制造麻烦，同时缓解市民和囚犯的恐惧。
她想起傅振嵩教过的太极呼吸法——吸气时收腹提肛，呼气时放松全身，节奏缓慢均匀，既能缓解压力，又能助眠。当时她练了几天，夜里就不再做集中营的噩梦，便想着把这呼吸法传出去，既能帮到更多人，说不定还能让松懈的纳粹岗哨出岔子。
为了不被纳粹发现，艾玛特意把电台频率调得很隐蔽，还乔装成“深夜电台主持人”，用温柔的德语轻声播报：“亲爱的听众朋友们，深夜好。这里是‘晚安柏林’电台，今晚为大家带来一套缓解压力的呼吸法，跟着我的指引做，就能睡个好觉……”
她的声音透过电波，传到柏林的各个角落——市民家里的老式收音机里，囚犯宿舍偷偷藏着的矿石收音机里，甚至是纳粹士兵的岗哨亭里。
起初，收听的大多是被纳粹压迫得夜不能寐的市民。
有个年轻的母亲，丈夫被抓去集中营，她每天夜里都抱着孩子哭，听了艾玛的呼吸法后，跟着指引吸气、呼气，竟慢慢平静下来，夜里也能睡上几个小时了；有个老工人，白天被纳粹强迫劳作，腰腿疼得厉害，夜里疼得辗转反侧，听着呼吸法练了几天，不仅睡得香，连腰腿疼都缓解了不少。
消息悄悄传开，越来越多的人开始在深夜收听这个“神秘电台”，跟着艾玛学太极呼吸法。可没人想到，最先“上瘾”的，居然是纳粹士兵。
柏林郊外的集中营岗哨亭里，士兵汉斯正背着步枪站岗。
夜里的风很冷，他缩着脖子，不停地搓着手，眼皮却越来越沉——前几天练“白鹤亮翅”治好了腰疼，可站岗太无聊，夜里总犯困。就在他快要睡着的时候，岗哨亭里的收音机突然传来一阵温柔的女声，正是艾玛的“晚安柏林”电台。
汉斯本来想关掉收音机，可艾玛的声音太温柔，像母亲的叮嘱，他鬼使神差地坐下来，跟着指引吸气、呼气：“吸气四秒，感受空气进入胸腔，收腹提肛……呼气六秒，放松全身，感受疲惫慢慢消散……”
汉斯跟着做，吸气时慢慢收腹，呼气时缓缓放松，没过几分钟，就觉得浑身轻松，困意更浓了，眼皮像灌了铅一样，再也睁不开。
他靠在岗哨亭的墙上，手里还握着步枪，嘴里喃喃地跟着收音机里的声音呼气，很快就睡着了，还发出了轻微的鼾声。
和汉斯一起站岗的另外两个士兵，也听到了收音机里的呼吸法，起初还嘲笑汉斯“没出息，听个电台都能睡着”，可没过多久，他们也跟着学了起来，最后竟也靠在哨位上，呼呼大睡。
第二天清晨，换岗的士兵来接班时，看到三个岗哨都靠在墙上睡着，步枪扔在一边，吓得赶紧叫醒他们。
汉斯醒来时，还迷迷糊糊地问：“天亮了？我怎么睡着了？”