她坐下来，随手翻开一页。没有构思，没有主题，只是凭着一股冲动，拿起一支暗红色的笔，用力地在纸上划下了一道粗重、扭曲的线条。然后又是一道，凌乱、交织，像一团理不清的乱麻，又像内心无声的嘶吼。
她接着用灰黑色涂抹大片大片的阴影，用浑浊的蓝色表现那种沉坠感。她完全沉浸在色彩的挥洒中，不去想画得好不好，只是让手跟着感觉走，让那些无法用语言精确描述的复杂心绪，通过指尖，流淌到纸上。
不知不觉，半小时过去。
她放下笔，看着那幅充满张力甚至有些压抑的“画作”，长长地舒了一口气。神奇的是，随着那些颜色和线条固定在纸面上，心头那团粘稠的暗涌，仿佛也被引流了出去，变得稀薄，直至消散。
她不仅宣泄了情绪，更创造了一件（尽管不美）属于自己的东西。那残留的低落，转化为了创作的表达。
第二天是周六，她惯例去花店帮忙。
老奶奶正在给一盆长势过旺的茉莉修剪枝条。咔嚓咔嚓，那些过于茂密、有些杂乱的枝叶纷纷落下，植物的形态顿时显得清爽疏朗了许多。
“奶奶，修剪下来的枝条不可惜吗？”昭阳一边帮忙收拾，一边问。
“可惜啥？”老奶奶笑眯眯地，“这些疯长的枝条，看着热闹，其实抢了养分，反而开不出好花。剪掉它们，不是伤害它，是帮它把力气用在正经地方，到时候花开得更香哩。”
她拿起一根剪下的枝条：“你看，这枝条本身有啥错？它也是生命，是能量。只是长得不是地方了。咱要么给它换个地方扦插，让它长成一棵新苗，要么就让它归根化作泥，滋养母株。咋样都不是浪费。”
昭阳看着那根青翠的枝条，心中豁然开朗。
情绪，何尝不是如此？愤怒、焦虑，它们本身是强大的生命能量，只是有时“长错了地方”，在不恰当的时候，以不恰当的方式表现出来。我们要做的，不是厌恶地砍伐（压抑），也不是任由它疯长破坏形态（发泄），而是学习如何“修剪”和“转化”，将这能量引导到能“开出花”、能“滋养生命”的地方。
无论是奔跑后的汗水，还是画布上的色彩，都是她为心中疯长的“能量枝条”，找到的新的生长之地。
晚上，她在情绪日记上，用彩笔画下了一个简单的能量转换图：一团红色的火焰（愤怒），通过一个奔跑的小人，变成了代表活力的绿色箭头；一团蓝色的漩涡（低落），通过一支画笔，变成了斑斓的色块。
在旁边，她写下今日的感悟：
“情绪是水，宜疏不宜堵；情绪是火，可焚屋亦可暖灶。学会为澎湃的能量修建渠道，暴戾的洪水也能灌溉出宁静的田园。”
她感到自己对情绪的驾驭，又进入了一个新的境界。然而，她也意识到，无论是命名、转念、接纳还是能量转化，似乎都隐含着一个“我”在努力地“做”些什么。是否存在一种更根本的、不需要费力“做”的状态，只是如实地观察，如同观察天空的云卷云舒？
昭阳开始尝试一种全新的心态——将内心起伏完全视为“心的天气”，不认同，不评判，只是知道。这种培养超然觉知的过程，将为她带来怎样的终极宁静？