第五层次：三都澳与嵛山岛，良港风情与海上天湖
宁德的海洋魅力，不仅在于滩涂的光影，更在于其世界级的深水良港与海上仙山草场。
·三都澳：水深港阔，海上浮城：我乘船进入了被誉为“东海明珠、海上天湖”的三都澳。这里是世界级的天然深水良港，湖阔水深，岛屿罗列。最令人惊叹的是那绵延数十平方公里的海上渔排，渔民在海上建起房屋、渔场，形成了一座规模宏大的“海上浮城”，生活、生产都在海上进行，景象蔚为壮观。
·福鼎嵛山岛：海上武功，南国天山：我登上了嵛山岛，这座被《中国国家地理》评为中国最美十大海岛之一的岛屿，拥有“海上天湖”和万亩高山草场。在岛上攀登，可见大小两个湖泊相依，四周被连绵的草甸环绕，面朝大海，仿佛来到了南方的“天山”，景色极为独特，兼具海的壮阔与草原的柔美。
海洋深度总结：三都澳的港口工业景观与嵛山岛的自然生态奇观，共同展现了宁德海洋资源的多样性与巨大潜力。
第六层次：霍童古镇与支提山，千年古镇与佛教圣地
宁德的厚重，沉淀在古老的市镇与宗教名山之中。
·霍童古镇：千年烟火，黄鞠故里：我漫步于蕉城区的霍童古镇。这里是中国道教名人黄鞠的故里，古镇保留着较为完整的明清古街巷、老宅和宗祠，尤其是那传承千年的霍童线狮表演，堪称民间绝艺。古镇外的霍童溪清澈见底，景色秀丽。
·支提山：闽东东岳，华严道场：我探访了支提山，素有“闽东东岳”和“天下第一山”之誉。山中的华严寺（支提寺）是佛教华严宗的重要祖庭之一，历史上高僧辈出，在佛教界享有崇高地位，藏有珍贵的佛教文物。
人文寻踪总结：霍童古镇的民间技艺与支提山的佛教文化，为宁德的山海风光注入了深厚的历史与人文底蕴。
市井再探：蕉城老街与福鼎石湖海鲜街
宁德的生活气息，在旧城区的慢节奏与海鲜市场的鲜活中流淌。
·蕉城老街：在宁德市区（蕉城区），仍可寻访一些老街道，感受闽东地区传统的市井生活氛围和慢节奏。
·福鼎石湖海鲜街：在福鼎市的石湖一带，海鲜大排档林立，是品尝最新鲜、最地道闽东海鲜的绝佳场所，充满了浓厚的海洋饮食文化气息。
风味深化：从槟榔芋到古田银耳
宁德的味道，在其下辖区县的名优特产中有着更极致的表达。
·福鼎槟榔芋：香、酥、粉、甜的芋中上品：福鼎槟榔芋是国家地理标志产品，以其独特的香气和粉糯口感而闻名，是制作芋泥、芋头糕等甜品的顶级原料。
·古田银耳：菌中之冠，素食燕窝：古田县是“中国食用菌之都”，其生产的银耳（白木耳）品质优异，胶质丰富，是滋补养生的佳品。
·寿宁高山茶：寿宁县地处高山，其出产的高山茶品质优良，滋味醇厚。
·周宁魔芋：周宁县的魔芋制品，是健康的食品原料。
非遗与传承：霍童线狮与畲族民歌
宁德的文化活力，在惊险的民俗表演与悠扬的民族歌声中传承。
·霍童线狮：绳索上的雄狮：霍童线狮是国家级非物质文化遗产，通过后台演员拉扯绳索，操控前台巨大的狮模型做出各种高难度动作，栩栩如生，惊险刺激，是力量与技巧的完美结合。