轩辕站上大青石，清了清嗓子。晨风吹过，带着远处溪水的潮气，也带着药田的草木香。“族人们，今日召集大家，是想说说‘活’的道理。”
底下有人笑了：“轩辕，谁还不会活？”
是个叫木禾的女子，她手里挎着个竹篮，里面装着刚摘的野菜，绿油油的，沾着露水。她性子爽朗，说话直来直去。
轩辕也笑了：“活容易，活得舒坦，活得少生病，就不容易了。你们看这天地，春天草木发芽，夏天枝叶茂盛，秋天结果落叶，冬天藏起生机，这是规矩。人活在天地间，也得守这规矩，不然就会像石生那样乏力，像老阿妈那样咳嗽。”
他指着东边的山，太阳已经爬上山头，把光线泼在坪上，暖融融的。“春天，天地的气是往上走的，草木都在舒展，人也得舒展。怎么舒展？多到外头走，多活动筋骨，别总闷在屋里。吃饭呢？多吃些刚冒芽的菜，像荠菜、香椿，这些菜带着春气，能帮着身体里的气往上走。但也别太贪嘴，春天肝气动得厉害，少吃酸的，免得肝火太旺，脾气暴躁。”
石生站在人群里，听到这里，红着脸笑了。前几日他确实动不动就想发火，跟着孩童们跑了几日，又喝了疏肝草水，心里那股烦躁劲不知不觉就没了。
“到了夏天呢？”轩辕继续说，目光扫过人群，“夏天日头最烈，天地的气最旺盛，人也得跟着‘旺’。多出汗，把冬天藏在身体里的浊气排出去。但也别贪凉，别总往阴凉里钻，别喝太多冰水，不然热气被堵在里头，就该生疮、拉肚子了。夏天养心，心属火，和夏天相应，所以夏天要心宽，别急躁，像井水一样，看着热，底下却凉着呢。”
有个叫火塘的汉子，夏天总爱往溪水涧里钻，去年夏天就得了痢疾，拉得脱了形。此时听着，忍不住点头：“去年要是早知道，就不总往水里跳了。”
“秋天呢？”轩辕的声音沉了些，带着秋日的肃静，“秋天草木结果，然后落叶，天地的气开始往回收。人也得收，别像夏天那样疯跑了，干活悠着点，别累着。秋天燥气重，肺容易受伤，多吃些润肺的，像梨、蜂蜜，少吃辣的，免得燥上加燥。还有，秋天要早睡早起，跟着太阳走，别熬夜，不然肺气收不回来，就该咳嗽、流鼻血了。”
老阿妈的儿媳站在人群后，听得仔细，手里的野菜篮子都忘了放下。她想，回头得给阿妈多采些润肺的草药，再找些野蜂蜜，让阿妈泡水喝。
“冬天，”轩辕的声音更沉了，像落雪前的天空，“天地闭藏，万物蛰伏，人也得藏。少出门，多休息，养精蓄锐。冬天养肾，肾藏精，就像地里的种子，藏得好，来年才能发芽。所以冬天要早睡晚起，等太阳出来了再干活，别冷着冻着。吃的呢？多吃些厚实的，像肉、根茎菜，帮着身体藏精气。但也别吃太多，免得积食，把藏的气堵了。”
人群里静悄悄的，只有风拂过树梢的声音。族人们看着轩辕，眼里带着信服。他们想起自己生病的时候，大多是没按着时节来——冬天里非要去河里捕鱼，结果冻出病来；秋天里贪嘴吃太多辣的野果，咳了一整个冬天；夏天里闷在窑洞里不肯出来，浑身起疹子……原来不是什么邪祟作祟，是自己违了天地的规矩。
“所以啊，”轩辕走下大青石，走到人群中间，声音温和却有力，“养生不难，就四个字：顺时而动。春天像嫩芽一样舒展，夏天像烈日一样旺盛，秋天像果实一样收敛，冬天像种子一样闭藏。跟着天地走，身体自会安康。”
有人站起来问：“轩辕，那我们具体该怎么做？比如每日什么时候起，什么时候睡？”
岐伯上前一步，接口道：“我和轩辕会把这些道理写在树皮上，挂在议事坪，让大家照着做。春天，日出而起，日中稍歇，日落散步；夏天，天微亮就起，日头最烈时歇晌，月出后再歇；秋天，天刚亮就起，日落而息；冬天，天光大亮再起，日落就歇，别熬夜。”
“那吃的呢？”又有人问。
“我会带着药童们，按季节采草药，告诉大家什么时节该吃什么，怎么吃。”岐伯笑道，“比如春天采疏肝草，夏天备清心叶，秋天晒润肺果，冬天存温肾根。”
人群里爆发出一阵欢呼，孩子们蹦得更高了，手里的柳条抽得更欢。石生攥着手里的藤条，心里琢磨着明日起得再早些，多跑一会儿；老阿妈的儿媳提着篮子，想着赶紧回家煎药，再去寻些蜂蜜；火塘拍着大腿，决定今年夏天再不贪凉，要跟着太阳一起“旺盛”。
轩辕看着眼前的景象，心里暖融融的。他想起在崆峒山时，广成子说的“天地有常，道法自然”，原来这养生的道理，从来就不在高远的仙境里，而在这日出而作、日落而息的寻常日子里，在这春生夏长、秋收冬藏的自然规律里。
风又起了，吹得议事坪边的杨树沙沙作响，新抽的杨叶在阳光下闪着光，像无数只绿色的眼睛，看着这片土地上的人们，也看着他们即将循着天地规律，好好生活的模样。
欲知轩辕和岐伯如何将这些养生规矩落到实处，族人的身体又会发生怎样的变化，且看下集分解。