力量训练的超负荷与旧伤的隐患。下午的力量训练在体能训练馆进行，训练内容是卧推、深蹲和引体向上。肖战给每个队员制定了不同的训练目标：马龙卧推120公斤，许昕卧推110公斤，屈正阳卧推100公斤。
“100公斤？”屈正阳心里一紧——他在八一队的卧推最高记录是90公斤，100公斤对他来说，无疑是一个巨大的挑战。
“怎么？不行？”肖战看着他，“全国冠军连100公斤都推不动？”
“我试试！”屈正阳咬咬牙，躺在卧推床上，双手握住杠铃。他深吸一口气，用尽全力向上推——杠铃刚离开支架，他就感觉手臂肌肉在颤抖，腰腹也传来一阵刺痛。
“停！”马龙赶紧冲过来，扶住杠铃，“你腰腹有旧伤？别硬撑！”
屈正阳点点头，脸上满是愧疚：“之前比赛时腰腹拉伤过，还没完全恢复。”
肖战走过来，摸了摸他的腰腹：“你这旧伤得注意，不能高强度训练，我给你调整一下目标，卧推80公斤，重点练核心力量，避免旧伤加重。”
屈正阳心里一阵温暖——他以为教练会批评他，没想到教练这么关心他的身体。他按照调整后的目标，完成了卧推训练。然后是深蹲和引体向上，深蹲目标是80公斤，引体向上是15个，他都顺利完成了。
晚上总结时，肖战站在训练馆中央，对今天的训练进行点评：“今天的训练，大部分队员都达标了，尤其是屈正阳，虽然刚开始有些不适应，但调整得很快，值得表扬。但也有不足，比如体能和技术的衔接还不够流畅，旧伤队员的训练计划还需要进一步优化。明天我们进行双打合练，大家提前熟悉一下搭档的跑位习惯，避免合练时出现失误。”
总结结束后，屈正阳回到宿舍，林浩正在敷面膜。“今天训练累坏了吧？”林浩问，“国家队的训练强度就是大，我都快撑不住了。”
“还好，慢慢适应就好了。”屈正阳说，“你明天的双打搭档是谁？”
“是周雨，你呢？”
“还不知道，明天才分配。”
“希望我别拖周雨后腿。”林浩叹了口气，“他可是国家队的老队员，技术那么好。”
屈正阳笑了笑：“别担心，你技术也不差，好好配合就行。”
他躺在床上，打开系统面板，看到经验值增加了50点（当前715\/1000），核心力量熟练度提升了5%，腰腹旧伤的恢复进度也增加了3%。他知道，今天的“魔鬼开局”只是一个开始，后面还有更多的挑战等着他。但他已经做好了准备——带着教练的关心，队友的帮助，还有“太极刺客，三盘合一“以后简称“三盘合一”体系的潜力，他一定会在国家队的集训中，不断进步，不断突破，向着自己的梦想，一步步靠近。