训练基地的清晨来得格外早，也格外明亮。
海风带着特有的咸腥味，吹散了夜间的凉意，也带来了白昼的灼热,李翔海站在池边，看着那片在晨光下呈现出深蓝绿色的池水，深吸了一口气。
昨天胡指布置的训练计划还清晰地印在脑子里，今天要游一万米的适应性训练。
其中三千是有氧耐力游，七千米是包干训练，要求在规定时间内完成固定距离。
更具体的是，包干部分全是200米蛙泳，目标时间从最初的3分钟一组，逐步压缩到2分20秒一组，最后还有四个50米的弹力绳阻力训练。
“刚来就上这强度？”李翔海心里嘀咕了一句，但面上不显，他怕师父给他再加量。
一万米？又不是没游过。
在国内封闭训练时，大运动量课也是家常便饭。
他活动着肩膀和脚踝，准备下水。
“适应得怎么样？”胡翔俊的声音在身后响起，他不知何时也到了池边，手里拿着训练计划和秒表。
“没问题，胡指。”李翔海回答得干脆。
“嗯，记住，包干不是让你慢悠悠游，是要求你在规定时间内完成，同时保证动作质量和节奏。时间会逐步收紧，自己把握。”
胡翔俊指了指池水：“还有，这水是真海水引过来的，浮力和你平常游的淡水不一样，自己多体会体会，游完再游平常池子，有不少好处。”
李翔海点点头，没太在意，浮力不同而已，能有多大差别？
他戴上泳镜，调整好呼吸，一个利落的出发，跃入水中。
然而，身体入水的瞬间，李翔海就感觉到了不对劲！
那感觉……就像身体突然被一股无形的力量往上托！
比他熟悉的淡水浮力要大得多，平常习惯的入水角度和深度完全被打乱了。
他下意识地想要调整身体姿态，找回那种熟悉的下潜后滑行的流畅感，但身体却不听使唤，有点飘。
第一次蹬夹发力，动作明显变形，力量感传递得也不对，推进效率大打折扣。
更要命的是，换气时，他一张嘴，一股极其咸涩、的水就灌了进来！
“呸——咳咳咳！”
李翔海猛地呛咳起来，狼狈地浮出水面，鼻腔和喉咙里火辣辣的，眼泪都快出来了。
这海水，也太咸了！比泳池里的消毒水还要难喝一百倍！
“哈哈！weletotheo,ate!”旁边传来一声爽朗的笑声。
李翔海抹了把脸，看见伊利亚不知何时也下了水，正在隔壁泳道热身。
她显然看到了李翔海的窘态，碧蓝的眼睛里满是善意的调侃：“第一次游海水池？”
李翔海有些尴尬地点点头，又忍不住咳嗽了两声。
“习惯就好！多喝几口就适应了！”
伊利亚笑嘻嘻地说，然后一个漂亮的转身，潜入水中，流畅地开始了她的自由泳热身。