?雪梨百合羹：若干咳、咽痛，用雪梨1个（去核切块）、干百合10克、冰糖少许，加水炖煮30分钟至软烂，温食。雪梨、百合润肺生津，冰糖缓和口感。
?二白汤：葱白（带须）3-5段、白萝卜（带皮）数片，加水煮沸5分钟，热饮。葱白通阳散寒，白萝卜行气化痰。
4.简单穴位按压辅助舒缓（结合经络学说）
?按揉大椎穴：低头时颈后最高骨下方凹陷处。用手指指腹稍用力按揉此穴3-5分钟，至局部发热。民间认为可通阳散寒，缓解恶寒、头痛。
?按压合谷穴：手背虎口处，第一、二掌骨间中点。用另一手拇指指尖按压合谷穴，力度以感到酸胀为度，持续20-30秒后放松，重复数次。有助于缓解头痛、咽痛。
5.心念与行为调整
?保持室内整洁通风：经常开窗通风，保持室内空气流通，避免污浊之气积聚。
?静坐调息：身体不适时，可于安静处静坐，闭目，专注于自身平缓的呼吸，每次15-20分钟。意在使心神安定，减少不必要的能量耗散。
阿祥再三叮嘱小林：“这些方法源于生活经验和对自然事物的理解，其效果因人而异，更多是提供一种积极的心理暗示和辅助调理。若症状加重，或为流感高危人群，务必及时就医，遵循专业医嘱。”
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三、效果与新的缘起
小林记下方法，回家后熬了姜枣茶，并按阿祥所说在门口挂了艾草。他后来反馈，虽然病程依旧，但心里确实踏实不少，尤其喝下热乎乎的姜茶后，感觉身体暖和了许多。
约十天后，一位面色沉重、约莫五十岁上下的男子走进祥瑞堂，他声音低沉：“阿祥师傅，我姓冯。这几年家里不太平，我父亲前年因病过世，今年开春，我大哥也……都是才五十出头的人。老家乡下就剩下一栋老宅，现在心里总不踏实。您说，这家里连着出事……会不会是祖宅的风水出了什么问题？”