“狂奔吧·感恩季”的概念一经内部确认，便进入了紧锣密鼓的筹备。而作为这季特别篇的重中之重，也是情感浓度最高的环节——“元老毕业特辑”的录制，被安排在一个寓意深刻的地点：第一季七人初次集结、录制先导片的那座临湖度假村。时光仿佛在这里画了一个圆，起点，即将成为某个阶段的终点。
录制当天，天气晴好，湖面波光粼粼，与数年前那个略带青涩和试探的早晨并无二致。但气氛，却截然不同。没有喧闹的开场，没有激烈的任务发布。兄弟团七人——邓潮、李辰、陈贺、王祖岚、郑铠、陆晗、宋雨齐，身着特别定制的、印有“感恩”字样的纪念版队服，静静地坐在当年第一次见面的那条木质长椅上。空气中弥漫着一种平静而深沉的暖流，夹杂着不可避免的离愁别绪。
第一幕：记忆的回廊——笑中带泪的溯源
特辑的第一个环节，名为“时光信箱”。节目组将兄弟团七人这些年间在节目中写下的“给未来的一封信”、以及大量从未公开的幕后花絮照片和视频片段，制作成一条沉浸式的“记忆回廊”。
当七人步入回廊，时光的闸门轰然打开。
屏幕上出现第一季先导片，邓潮穿着略显宽松的队服，努力摆出队长的威严；李辰秀着肌肉，笑容憨厚而自信；陈贺还是那个瘦削的“贱萌”少年，插科打诨；王祖岚用不太流利的普通话做着自我介绍；郑铠阳光活力，陆晗青涩腼腆，宋雨齐乖巧甜美……那些早已被遗忘的细节，此刻清晰如昨。
“哇！潮哥你看你那时候，头发比现在多多了！”陈贺指着屏幕大叫，瞬间打破了凝重的气氛，众人爆笑。
李辰看着自己泥潭里打滚的狼狈样，捂着脸：“哎呀我的形象！”
王祖岚指着陆晗和宋雨齐说：“你哋两个，当时好似细路仔咁（你们俩，当时好像小孩子一样）。”
笑声未落，画面切换到一次次艰辛的挑战：指压板上的龇牙咧嘴、泥潭中的相互搀扶、海外特辑的语言障碍、受伤时的焦急关切、胜利时的拥抱雀跃……那些共同流过的汗水和泪水，那些无需言说的默契与信任，如同潮水般涌来。
笑着笑着，众人的眼眶开始湿润。邓潮深吸一口气，努力维持着队长的沉稳，但微微颤抖的嘴角出卖了他的激动。李辰低下头，用大手抹了把脸。最活泼的陈贺，也安静下来，怔怔地看着屏幕，眼里闪着光。
第二幕：真心话的麦田——毫无保留的倾诉
随后，环节转移到一片开阔的麦田（寓意收获）。节目组设置了一个“心声驿站”，规则简单却直击心灵：每个人轮流坐在麦田中央的“倾诉椅”上，面对其他六位兄弟，说出自己最想说的话。没有时间限制，没有剧本要求。
*邓潮第一个坐下，他环视着眼前的兄弟姐妹，声音有些沙哑：“兄弟们，几年了……好像一晃就过去了。我记得最开始，我压力特别大，怕带不好这个队，怕节目做不好。是你们，一次次相信我，支持我。在我心里，你们早就是我的家人了。以后……就算不常在一起录了，咱们这个家，不能散。”他说完，深深鞠躬，李辰第一个冲上去紧紧抱住了他。
*李辰的话语朴实却充满力量：“我嘴笨，不会说啥。就知道，跟你们在一起，干啥都有劲！以后谁要是需要辰哥，一个电话，随叫随到！”他的话引得大家又哭又笑。
*陈贺收起了所有的搞怪，哽咽着说：“我以前总觉得，我就是个逗大家乐的。是《狂奔吧》，是你们，让我觉得，我的搞笑是有价值的，是能带来快乐的。谢谢你们包容我所有的‘不靠谱’……我……我其实特别舍不得……”他说不下去，把脸埋在手心里，肩膀微微耸动。宋雨齐走过去，轻轻拍着他的背。