清晨醒来，一种熟悉的焦虑感已像薄雾般弥漫在心间。今天下午，她将独立主持一个跨部门的重要协调会，几个难缠的部门主管都会到场。胃部微微抽搐，思绪像被无形的手攥着，不由自主地预演着各种可能出现的刁难与冲突。
昭阳没有像过去那样，立刻给自己打气“别紧张”，或者试图用忙碌压制它。她记起了前几天在心理咨询读物上看到的一个新颖比喻。
她靠在床头，闭上眼睛，将注意力温柔地投向那片焦虑的薄雾。她在心里轻声问：
焦虑，你来这里，是想告诉我什么？
没有立刻得到语言回答，但身体的感觉更加清晰了：胃部的紧绷，心跳的轻微加速，肩颈的僵硬。
她继续耐心地感受，像一个侦探解读着无声的线索。渐渐地，一个“信息”从感受中浮现出来：
你在提醒我，这次会议很重要，涉及多方利益，需要我做更充分的准备。你担心我准备不足，会搞砸。
当她清晰地“读”到这个信息时，奇妙的事情发生了。那股弥漫性的、令人不适的焦虑感，仿佛找到了目标，开始收缩、凝聚，不再是无头苍蝇般乱撞的能量，而是转化成了一股推动力。
她立刻起身，比平时更早地坐到书桌前，再次仔细检查会议材料，预想了几个可能被挑战的环节，并准备了应对策略。在做这些准备的时候，那种焦虑的窒息感消失了，取而代之的是一种专注与踏实。
焦虑这个信使，送完了“请充分准备”的信件，便功成身退。
下午的会议，果然如预想般艰难。
资源部门的陈主管，再次以预算为由，试图削减他们项目的核心部分，语气强硬，带着不容置疑的权威感。一股愤怒的热浪，瞬间冲上昭阳的头顶，脸颊发烫。
若是以前，她要么会憋屈地妥协，要么会强硬地顶撞回去。但这一次，在情绪反应的间隙里，她再次尝试了新的方法。
她没有立刻反驳，而是借着喝水的动作，短暂地停顿了一下，在心里快速地向这位突如其来的“愤怒信使”提问：
愤怒，你的到来，所为何事？
答案几乎立刻在心间回响：
他在侵犯我们团队辛苦工作的成果，在挑战我们项目的核心价值！你的边界被触犯了！
原来如此。愤怒不是要来让她失控吵架的，而是像一个忠诚的卫士，在第一时间向她发出警报：你的界限正在被侵犯！需要坚定立场！