流川枫没有争论，或者解释什么，只是坚定的点了点头，那样子仿佛在说：“不逼自己一把，又怎么能突破极限呢。”
东方彻见状，知道流川枫的性格，也没有再费口舌劝他，只是淡淡的提醒道：“想要突破极限，确实没有捷径可走，不过千万要量力而行，否则伤了身体的根基，那可就再也补不回来了，到时候如果扛不住，要及时停止，不是为了我们，而是为了你自己，除非将来你再也不打球了。”
流川枫闻言，明白东方彻是为他好，脸上难得露出了一丝笑容作为回应。
“那我也要！”这时，樱木花道也开口喊道，“要练就一起加练！”
三井寿、宫城良田和赤木刚宪三人听后，心中都大骂樱木是跟搅屎棍，这没他的事来凑什么热闹，他加进来，到时候体能训练的量不是更大了吗？这让宫城良田和三井寿两人有种有苦说不出的痛苦，而赤木刚宪则属于无辜躺枪，要是大家都加练了，他这个队长好意思自己偷懒吗？
赤木刚宪更是在心中郁闷道：‘喂，我明年可就毕业了呀，这是把我当那个什么人整是吧！’
唯独流川枫面色如常，似乎一点都没有受到影响。
“嘿嘿，既然如此，好吧，成全你们，下周全员加练体能，等练完后，再各自完成自己的专项训练。”
东方彻现在就属于管杀不管埋了，既然大家都这么积极，那正好一锅端，全部都拉上，来个湘北队的地狱训练周好了。
当上半场比赛进行到第十六分钟的时候，陵南队主动叫了暂停，对人员进行了调整，场上五名球员除了迈克*贝尔没有下场以外，剩下的全部下场休息，为下半场做准备。
陵南队的组织后卫换成了植草智之，之前被换下的福田吉兆也重新上场，再加上迈克*贝尔，由他们三人带领陵南队坚守上半场这最后的四分钟。
此刻，上半场的比分是47:48，陵南队还领先一分，并且手上还有球权，田冈教练这个时候换人确实是最佳时刻。
海南队并没有做出换人的调整，因为这都在高头教练的算计之内，他就是等着这一刻呢，在这暂停时间里，高头教练立刻调整了战术，特别是防守的时候，不但要求球员开始全场紧闭，而且在迈克*贝尔和福田吉兆持球进攻时，必须采取双人包夹策略。
高头教练打算在接下去的四分钟里，让陵南队彻底哑火，然后海南队趁机建立起得分优势，再进入到下半场。
暂停时间结束，比赛重新恢复，这边陵南队刚要发界外球，就发现海南队的球员已经挡在了自己面前，植草智之一见情况不对，就想要上前接应，结果一道人影出现，挡在了他面前，来人正是牧绅一。
“糟了，忘了高头力这个老家伙最擅长搞极限施压！”