半月后，秦真的身体修养完毕，可以开始筑基了。
这天，饭后。秦真师兄弟二人随师父岳不群来到演武场。
老岳首先开口，“真儿，你的身体已经复原。今日开始，上午学文取消，改为练习马步桩和基础拳法。前者练下盘稳定，后者练身体协调性，为将来修习剑法打下基础。当然，有什么问题及时询问我或者请教你师兄，万不可任意而为。”
又叮嘱令狐冲道：“冲儿，你是大师兄，往后我若是不在，你要负责在演武场监督师弟练习。万不可懈怠。”
“是，师父。”二人同时答道。
“那好，我先介绍一下武道根基——马步桩。桩功的来源已经不可考证。传说，武道创始之时，前辈高人创出马步桩功，为人族学武奠定基础。马步桩功主要功能在于增强腿部力量，改善身体平衡，并且附带增强意志力的效果。”
秦真想起前世在网上的各种桩功，有些好奇，问道：“师父，弟子有疑惑，各门各派流传的桩功是一样的么？”
“当然不是。”岳不群回答的毫不迟疑。“随着时间的流传，各派武学的特点不同，自然桩功的侧重点也不同。以当世各大派举例，少林桩功注重力量，武当桩功则注重身体的圆融，嵩山桩功兼具力量和协调性，而我华山桩功则注重身体的稳定性和协调性，这都是为了契合各派武学的特点。”
“那么，师父，单论桩功，各派有高下之分么？”这时令狐冲问道。
“没有，或者说无人在意。毕竟桩功只是打基础，所以筑基有成之后，已经无人关注这些基础了。”岳不群的语气有些平淡。
“谢师傅赐教。”
“好，我们开始。双脚分开，与肩同宽；膝盖弯曲，臀部后坐；含胸拔背，双手握拳，收于腰间；头部端正，目视前方。注意保持呼吸节奏，身体随重心移动而起伏，要旨在于模仿骏马站立之姿，发挥出马儿奔腾的爆发力和速度。你试试看。”岳不群不仅言传，而且身教。说完之后，先扎了个马步，又拉着令狐冲，给秦真做个示范。
秦真看着二人，努力调整着身体，先模仿，寻求动作的标准性。
所幸秦真资质不错，第一次扎马步倒是有模有样。可是很快，他就得意不起来了。
“啪～腰挺直。”
“啪～头，目视前方。”
“啪，注意力集中。”
岳不群拿着令狐冲的木剑，打在秦真的身上，纠正他的动作。
秦真并不感觉疼痛，而且每次一挨敲击，身体就会自发做出反应，调整姿势。
“冲儿，真儿，你们听好。习武修行，不应该让你们觉得痛苦，否则不学也罢。也许习武的过程中，你们会觉得劳累，觉得想要放弃，这都是正常的，而只有喜欢上武学，才可能在这条路上有的更远。”