“前方高能预警！本节目由「躺平」APP冠名播出，反正努力也没用，不如躺着看戏”
旁白（模仿李诞慵懒的腔调）：朋友们，大家好，我是李诞。今天呢，我们就不聊喜剧了。聊点更可笑的事情——中国足球。
(画面切入：《喜剧之王单口季》后台，李诞瘫在化妆间的沙发上，手里拿着一瓶矿泉水，眼神空洞地看着天花板)
李诞（对着镜头，有气无力地）：刚才制作人跟我说，诞总，咱们这期聊点热搜话题吧，比如……刘畅同时录两档节目，多辛苦啊，多有话题啊。
(他坐直了一点，露出一个“你懂的”表情)
李诞：我当时就笑了。辛苦？这有啥可夸的？这不就是轧戏吗？我们行业最忌讳这个。你有本事轧戏，就得有本事拿出好作品。作品不行，你累死累活，那不就是……（停顿）……国足在场上疯狂折返跑，结果一脚把球踢自家门里——费力不讨好吗？
(后台工作人员传来压抑的笑声)
李诞：你看，说到国足，大家就来劲了。这说明什么？说明国足的喜剧效果，比我们这帮专业搞喜剧的，强多了。
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第一章：国足的“辛苦”，值不值得夸？
李诞（换了个更瘫的姿势）：我发现啊，咱们社会有个特别不好的风气——滥情。动不动就被“辛苦”感动。
（画面配合：国足训练镜头，球员们满头大汗，配字“他们真的很努力了”）
李诞：国足队员辛苦吗？肯定辛苦啊！天天训练，风吹日晒，吃海参都得挑个黄道吉日……（停顿）但问题是，您倒是出成绩啊！您要是一个月薪三千的程序员，天天在公司熬夜到秃头，代码全是Bug，把公司服务器搞崩了八回，老板会夸你“辛苦了”吗？老板只会让你“滚蛋”。
(台下观众大笑)
李诞：所以，别跟我扯什么“没有功劳也有苦劳”。在竞技体育里，这就是最毒的鸡汤。菜，就是原罪。你天天跑一万米，结果上场还是散步帝，那这一万米不就是无效内卷吗？感动自己，恶心别人。
“弹幕瞬间爆炸：”
·“人间真实李诞！”
·“这话说的，跟国足后卫的脚法一样——又准又狠！”
·“程序员：感觉有被冒犯到！”
·“无效内卷！精辟！”
李诞（拿起保温杯喝了一口）：这就好比刘畅，他同时录两档节目，如果他两边都能拿出《八十一难》那种水准的作品，那我敬他是条汉子，夸他一句“时间管理大师”。但如果两边都稀烂，那咱就别夸了，行吗？这不就跟夸国足“虽然输了，但精神面貌不错”一样，纯属精神胜利法吗？
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第二章：国足梗，为什么总比进球多？
李诞（来了点精神，仿佛找到了素材宝库）：咱们来盘盘道，为什么国足的梗，永远比进球精彩？这本身就是一门社会学。
梗一：“海参哲学”
李诞：海参这事儿，过不去了是吧？我现在一看到海参，就想到国足。这可能是海参被黑得最惨的一次。逻辑链特别清晰：吃海参→补身子→身体棒→踢球猛。结果呢？链条在“身体棒”之后就……（用手比划了一个断裂的手势）啪！断了！直接快进到“眼神防守”。我怀疑他们吃的是“假性海参”，专门补“甩锅”力气的。
(观众笑疯)
李诞（一脸哲学思考状）：这给我们一个什么人生启示？有时候，你以为你在补短板，其实你是在给短板抛光。
“弹幕：”
·“给短板抛光！哈哈哈哈！”
·“李诞：国足首席哲学顾问！”
·“建议海参协会起诉国足虚假宣传！”
梗二：“留给中国队的时间不多了”
李诞（模仿解说腔）：“留给中国队的时间不多了……”这句话，我估计是所有中国球迷的PTSD触发词。它就像一个诅咒，一念就完蛋。我现在都有条件反射了，我媳妇让我下楼倒垃圾，说“时间不多了”，我差点脱口而出：“我们来看一下补时几分钟……”
(台下疯狂鼓掌)