提纵术的修炼十分简单，双手挂上一百公斤的重物，在崎岖山路上奔跑，什么时候感受不到身上的重物，就练至大成了。
这个过程主要锻炼习武之人的耐力，臂力，以及脚力。
何时身体各器官、各部位协调统一，做到力往一处使，劲往一处出，拧成一股绳，大成境界自然而然就到了。
想要完全感受不到身上的重物，还需要懂得卸力之法。
小成境界的提纵术主要修炼的便是卸力之法，奔跑途中，巧妙运用气血将这股力，转移到脚下，进而转入地下。
如此一来，自然而然就感受不到了身上的重量。
这个过程极为艰难，杨恒尝试了数十次，一次也没有成功。
他现如今一次性至多转移三十公斤的力量，更多就不可能了。
杨恒举起一块重达一百公斤的大石头，在山上奔跑，每跨出一步，地上便会出现一个深深的脚印，清晰，十分显眼。
不一会儿，山路上到处是密密麻麻的脚印，痕迹很深，仿佛刚刚有一头大型动物从这经过。
半个时辰过后，杨恒满头大汗，全身衣物都被汗水浸湿，湿漉漉，跟落汤鸡似的。
渐渐的，杨恒感受到肌肉开始酸痛，浑身都在冒着热气，宛如进入锅炉房，做了一个桑拿一样。
眼前有汗珠向下滴落，遮挡视线，眼神也逐渐模糊。
杨恒明白，这是身体快达到极限了，他必须停下来休息，否则极大可能会损伤身体。
嘭！
杨恒双手举着大石头，慢慢弯下身子，手臂向前倾斜，缓缓将手中大石头放在身前平整的地面上。
但他并不能完全控制自身力量，因此大石头落在地上之际，还是爆发出一阵巨大的响声，溅起大片土石。
顿时，此地灰尘扑扑。
杨恒起身活动筋络、骨骼，缓慢行走，与此同时，他还调动气血至身体酸痛部位，在气血强大的功效下，肌肉渐渐不再酸痛，身体也逐渐恢复正常。
这过程中气血消耗巨大，筷子粗细的‘红绳’很快便被消耗一空，杨恒立即取出随身携带的牛肉干，送进嘴里，开始咀嚼。
五斤牛肉干下去，气血立马复原，且还壮大了些许。
趁着休息的间隙，杨恒查看起了洗髓珠的状况。
这段时间，他连续不断啃食牛肉干，不仅自身气血有了极大提升，洗髓珠也积攒了许多能量。
此时，脑海中赫然浮现出洗髓珠（55%）几个白色大字，闪闪发光，炫人眼目。
杨恒见状，并不感到意外。
只有他自己清楚，这些日子他吃了多少牛肉干，粗略估计，起码得有五六十斤。
一斤牛肉干可以为洗髓珠提供0.5%的能量，按五十斤计算，则是25%的能量。
上次查看时，洗髓珠显示的数字是30%，照这样看来，情况是正常的。
如他一天可以消耗三十斤左右的牛肉干，不出意外的话，再有两天时间，洗髓珠就能蓄满能量了！
想到这，杨恒震惊了，瞳孔瞪得巨大！