陈阳走到山谷深处青石台上坐下，先拿起《易筋经》和《金刚不坏体神功》，这两门是他的主修。
他凝神运转《易筋经》心法，内力从丹田升起，顺着经脉游走，每转一周天，气息就凝练一分。接着练《金刚不坏体神功》，将“以气护体”的要诀融入内力，很快周身泛起淡金光晕，肌肤也变硬了些。
之后他直接练龙爪手和大力金刚指，对着空处抓、戳，一个时辰就把基础招式练熟，指尖气劲能洞穿青石。
般若掌和金刚伏魔圈，他看一遍记下心法，前者融入现有掌功，后者暂时不用深钻。天亮时陈阳收功，气息没突破，但更浑厚，动作里多了些少林武学的沉稳。
陈阳叫住殷离和周芷若，将《易筋经》心法摊开：“这经书能改你们的资质，以前练内功慢、经脉堵，练它就能通根基，往后学别的也快。而且它和你们现有的内功不冲突，还能融在一起用。”
他先让两人盘膝坐好，逐句念心法，手指点在她们经脉节点上：“跟着我运气，从丹田起，顺着这条脉走，别急。”见殷离气息滞涩，陈阳帮她顺了顺：“别怕，这是在通你以前堵的地方，通了就好了。”周芷若学得快，却有些浮躁，陈阳提醒：“沉下心，这功力要稳，急了没用。”
两人练了一个时辰，额角见汗，陈阳才让她们停下：“今天先到这，明天接着来，练上几天，你们就能感觉到资质的变化了。”
接下来几天，黛绮丝没再管陈阳几人的修炼，只盯着被囚的成昆。她下手极狠，先以独门手法废了成昆全身内功，让他从高手沦为常人，再轮番用多种毒折磨——有时是让皮肤溃烂的腐骨毒，有时是让人痒到钻心的蚀心蛊，疼得成昆日夜惨叫。
陈阳撞见几次，都只是淡淡瞥过便走开。成昆本就是《倚天屠龙记》里的大恶，害了谢逊满门，挑唆明教内乱，后来还投靠朝廷残杀江湖人，手上血债累累。这样的下场，在陈阳看来，不过是他应得的报应，自然不会去干涉。
又过了半月，陈阳见殷离和周芷若能跟着心法口诀，稳稳把《易筋经》的内息在小周天里走一遍，哪怕偶尔会卡顿，也能自己慢慢顺过来，便知道算教会了。
他蹲下身，看着两个还带着稚气的小姑娘，语气放轻：“经书的门道你们都懂了，每天早晚各练一次，别偷懒。我要去明教总坛一趟，得跟你们分开些日子。”殷离眼睛一红，拉着他的衣袖晃了晃：“师父什么时候回来呀？”陈阳揉了揉她的头：“尽快回来的。”周芷若站在一旁，用力点头：“师父放心，我会带着殷离好好练的。”陈阳应了声，起身收拾好简单的行囊，就朝着明教总坛的方向出发了。
陈阳抵达明教总坛，见到杨逍。他直入正题：“杨左使，明教的密室，你们最好进去查看一趟。”
杨逍心中虽有疑惑，却未多问，只依教规回应：“陈兄，圣教密室是禁地，按教规任何人都不许擅自进入，这是历代传下的规矩，不可违背。”
“里面有阳教主的尸身，还有他留下的遗书。”陈阳语气笃定，“你们先去看过情况，之后我再给你们解释缘由。”
杨逍听闻这话，脸色骤变，也顾不上再提教规，只急忙道：“陈兄稍候！”随即转身快步离去，去寻教中的法王、五散人等高层议事。
杨逍离开后，陈阳便前往杨不悔的住处。见到杨不悔和小昭，他先拿出糖果、水果和零食分给两人，随后便开始教导她们练习《易筋经》。
陈阳让杨不悔和小昭盘膝坐好，自己则站在两人中间，声音放轻：“先别急着运气，闭上眼，感受气息从鼻子进、嘴巴出，让身子先松下来。”
见两人乖乖照做，他又伸手轻按在她们后背：“试着把注意力放在丹田，像揣了颗暖珠子似的，慢慢让气往那儿聚，别贪多，聚一点点就好。”