第52章 柔韧性训练(1 / 2)

“寇亦,为何你的热身,要比别人用时要长?”

面对张柏山的质问,寇亦刚要开口回答,孔繁忠却嘴欠一次。

“老师,他在陪女朋友一起热身。”

“陪女朋友?”张柏山似笑非笑地看了寇亦一眼,“他说的是真的?”

“老师,你别听他胡诌八咧,我没…”

“欸…别解释,解释就是掩饰。”韩彬打断寇亦的话,挑衅似的看了寇亦一眼,才对着张柏山说道:“教练,我们都看见了。

每次热身,这小子身边都有个美女相伴。”

说完,他瞥了其他队员一眼。

两个大一的学弟,接受到他的提示之后,立马点头附和。

“老师,你别…”

“确实,我也看得见。”

张柏山这句话,让寇亦不知是否继续解释下去。

与路漫兮一起热身,这是事实,要再解释,还真如韩彬所讲,解释就是掩饰。

得嘞,哥们闭嘴。

不过孔繁忠!嘿嘿…

寇亦不怀好意地看了孔繁忠一眼。

孔繁忠突然觉得自己有点冷,缩着脖子,双臂抱在一起。

“好了,今天先进行柔韧练习,再检测你们这段时间训练成果。”张柏山背着双手,淡然地看着他们。

“检测成果?怎么检测?”大一学弟没过脑子的脱口而出。

不用张柏山解释,韩彬就瞪了对方一眼,“蠢啊!跳一下不就得了。”

大一学弟尴尬低下头,不再言语。

“好啦,两人一组,去吧。”

跳远训练队只有五人,四个人转身离开,只留下韩彬孤零零一个,大三学长就他一个人,因此,他的伙伴就是张柏山。

“欸…三哥,台阶在这边。”

“台阶太宽,够不着,去那。”寇亦指着体育场围墙,边走边说。

“呃…也是。”孔繁忠快步跟上。

田径场的围墙,不高,墙体也就到寇亦的腰间左右,而上面全是铁栅栏。

将腿搭在围墙上,寇亦交叉双手举过头顶。

呼个气。

上身向铁栅栏方向进行体前屈。

额头贴在腿上,静止十秒,寇亦才慢慢起身。

孔繁忠也是一样。

起身后的孔繁忠咧了咧嘴,“一个跳远还做拉伸,真…”

“真怕你老腰断了吧。”

“那到没,只是抻的还挺舒服。”孔繁忠朝寇亦挑了挑眉。

“呕…”寇亦张着大嘴,朝孔繁忠做出呕吐动作。

“欸…三哥,过分了。”

“闭嘴,继续压吧。”

说完,寇亦再次体前屈,保持动作十秒钟。

孔繁忠一样的动作。

十个之后,寇亦与孔繁忠进行换腿继续体前屈。

最后一个做完,孔繁忠说了一句“太爽了”。

“老孔,现在爽,不是爽,坚持到最后才是爽。”

寇亦笑着说完,向前迈一步,两脚前后站立,双脚间距大约30厘米,前脚脚尖抬起,脚跟支撑地面。

深呼一口气。

体前屈,用双手触摸前脚,前胸贴在腿上,静止十秒。

孔繁忠刚要回话,就看寇亦做下一组动作,他也赶紧闭嘴,与其做同一个动作。

这个动作,让孔繁忠更加酸爽,表情都有扭曲。

“三哥,爽不?”

“爽你个头!”寇亦看都不看他,继续拉伸。

他怕真呕吐!

孔繁忠也不在意,继续酸爽。

也是十次后,换腿继续。

“爽!”

孔繁忠突然大吼一声,寇亦嫌弃地看了他一眼后,不露痕迹往一侧挪了两步。

哥们是正常人,岂能与非正常的家伙为伍。

可惜,寇亦这种想法持续时间却非常短,因下一动作需要他人协助,这也是张柏山为何让两人一组的原因。

寇亦背贴墙站立。

深吸一口气,慢慢抬起一条腿。

孔繁忠抓着他的踝关节上方,帮助他腿上举。

发现寇亦依然面无表情,孔繁忠诧异问道:“三哥,不爽吗?”

“滚!”寇亦脑门出现一条黑线。

这个孔老四,又口无遮拦。还好附近没人,不然这话,太踏马让人浮想联翩。

“切!不就问你爽不爽吗,至于让我滚吗。”

咔嚓!

寇亦脑门上爆出一个井字。

不过,他没吱声。

因为他清楚,只有冷处理,才是如今最好的办法。

见寇亦不说话,孔繁忠也失去探讨的兴趣。

没过多久,两人位置调换。

“嗷呜…噢噢…”

寇亦捂着孔繁忠的嘴,瞪着眼,恶狠狠说道:“孔老四,你要是再敢发出非人类的声音,我就让你变成小孔子。”

说完,寇亦目光还往某处瞄了一眼。

“唔唔…”孔繁忠瞳孔放大,拼命点头。

见他识相,寇亦才松开手。

“三哥,这不能赖我,真的太…”

“闭嘴!”

见寇亦阴沉着脸,孔繁忠下意识地闭上嘴巴。

周围安静了,寇亦心情好了许多。

没过多久,两人离开围墙,向看台走去。

坐在最上面的看台上,寇亦没有休息的打算,因为身体要是凉了,拉伸效果不仅会大打折扣,还会被一些伤病眷顾。

因此,抓紧时间才是正事。

寇亦一条腿向内屈膝折叠,大腿与膝盖内侧接触地面,脚尖向前。

深呼一口气。

身体后仰,用两前臂与肘关节支撑身体,慢慢向后,最后躺在看台上。