再蹬地！反方向滑步！每一次肌肉的收缩与舒张都伴随着神经末梢尖锐的刺痛！
动作笨拙、沉重、毫无流畅美感可言，每一次蹬地和急停，都伴随着全身骨骼不堪重负的细微“咔哒”声。汗水如同开了闸的洪水，从他身体的每一个毛孔里汹涌而出，迅速浸透了单薄的背心，冰冷的布料紧贴在嶙峋而滚烫的脊背上，在微凉的、带着江水腥气的晨风中带来一阵阵刺骨的寒意。粗重如牛的喘息声在空旷死寂的江边回荡，如同垂死巨兽最后的悲鸣。
【横移滑步】基础动作重复：+1…重心稳定性微量提升（+0.3%）…肌肉神经募集效率微增…经验值+0.005%…
【横移滑步】基础动作重复：+1…左踝韧带应力适应性微调（+0.5%）…跟腱弹性损耗…经验值+0.005%…
【横移滑步】基础动作重复：+1…核心肌群协同性微改善…腰椎压力警告（中度）…经验值+0.007%…
…
经验值的增长缓慢得令人绝望，如同在沙漠中用滴管收集露水，每一次微乎其微的数值跳动，都伴随着肌肉纤维撕裂般的酸胀、关节摩擦的干涩、以及鞋底在湿滑地面随时可能崩溃带来的致命威胁。但他如同被设定好程序的苦行机器，麻木地、近乎自虐地重复着。虚拟防守者如同最高效的刑具，不知疲倦地施加着精准的压力。汗水流进眼角带来刀割般的刺痛，混合着尘土腌渍着皮肤，视线变得模糊而灼热，他只看到那幽蓝的、毫无感情的数据线条人形在昏黄摇曳的灯光下如同鬼魅般晃动、扑击。
就在他榨干最后一丝体能储备，完成一组几乎让他灵魂出窍的连续极限滑步，身体如同抽掉脊梁般剧烈摇晃着停在底线附近，不得不弯腰撑着刺痛膝盖、大口贪婪地吞咽着腥冷空气时——
“后生仔，落马要实！腰马合一！咪成碌竹升咁，风尾扫一扫就知知趷趷欲碌啊！”（小伙子，扎马要稳！腰马合一！别像根晾衣竹竿似的，风尾巴扫一扫就摇摇晃晃要倒啊！）
一个洪亮而略带沙哑、充满了岁月磨砺质感的声音，带着浓浓的西关口音和一丝洞悉世事的戏谑笑意，如同惊雷般在死寂的珠江畔骤然炸响！
黎景辉全身肌肉如同被高压电瞬间贯穿！206公分的身躯如同受惊的巨蟒般猛地弹直绷紧！锐利如刀、饱含警惕与杀气的目光如同两道探照光束，瞬间撕裂昏暗，死死锁定声音来源！
只见球场边缘靠近浑浊江堤的石阶阴影里，不知何时竟倚坐着一个身影。借着远处路灯那苟延残喘的微弱光线，能勉强看清那是一位穿着洗得发黄、领口松垮的白色旧汗衫，下身一条飘逸的黑色丝绸功夫裤，脚踩一双磨平了底的黑色塑料凉鞋（里面居然还套着一双洗得发灰的白袜）的老伯。老伯头发梳理得一丝不苟向后梳拢，银白如雪，身形精瘦却不显丝毫佝偻，面庞清癯如同刀削斧劈，颧骨微凸，一双眼睛在昏暗中却亮得惊人，如同穿透迷雾的鹰隼，正饶有兴致地打量着气喘如牛、狼狈不堪的黎景辉，嘴角噙着一丝看透沧桑又带着几分顽童般的笑意。腰间挂着一个巴掌大的老旧半导体收音机，正沙沙地播放着若有若无的粤剧唱腔。他手里那把半开的、竹骨折扇，正有一下没一下地轻轻摇着，带来细微的风声。
黎景辉全身汗毛倒竖！凌晨四点！偏僻江边！废弃球场！如同鬼魅般突然出现的陌生老伯！非典死亡阴影笼罩下的非常时期！任何一个元素都足以引爆他高度警觉的神经！他下意识地后撤半步，左脚后跟抵住一块凸起的碎石，身体重心瞬间下沉，双拳虚握，摆出了系统烙印在他战斗本能最深处的格斗戒备姿态！幽蓝光幕疯狂闪烁着警告：
未知生命体出现！距离：15米！威胁评估扫描中…
“哈哈哈！”老伯看到黎景辉如临大敌、全身绷紧如弓的戒备姿态，非但不惊，反而发出一阵洪亮爽朗的大笑，笑声在空旷的江边传出老远，惊起了远处芦苇丛中几只夜栖的水鸟，“唔使惊到腾腾震！阿伯我唔系索命无常，亦唔系剪径蟊贼！就系住喺西关骑楼嘅老骨头，几十年来习惯天未光就过嚟珠江边行下，食支烟，听下曲，睇下呢条咸水河点样流啫！”（不用吓得浑身发抖！阿伯我不是索命无常，也不是劫道毛贼！就是住在西关骑楼的老骨头，几十年来习惯天没亮就过来珠江边走走，抽支烟，听听曲，看看这条咸水河怎么流而已！）他摇了摇折扇，扇骨发出清脆的“啪”声，指向黎景辉那双沾满泥水、在湿滑地面上绝望挣扎的破鞋和微微颤抖的下盘，“睇你打到身水身汗，练咗成晚啦！后生仔，有心气！有火！系好事。但系——”他话锋一转，语气陡然变得如同老师傅般严厉，“你咁样死练，唔系办法！脚冇根！下盘虚浮！腰马分离！似碌竹升插喺浆糊塘度，唔使风吹，自己都左摇右摆，点企得稳阵？点发得出狠力？点顶得住人撞？”（看你练得浑身湿透，练了一整晚啦！小伙子，有骨气！有火气！是好事。但是——）（你这样死练，不是办法！脚没根！下盘虚浮！腰胯和腿脚脱节！像根竹竿插在浆糊塘里，不用风吹，自己都左摇右摆，怎么站得稳？怎么发得出狠力？怎么顶得住别人冲撞？）
老伯的话语，如同醍醐灌顶，又如同锋利的手术刀，精准无比地解剖开了黎景辉所有技术动作变形、无力、无法兑现系统洞察优势的最大生理根源——重心不稳！下盘空虚！腰马分离！这正是禁锢他这具“巨人”躯体的无形铁枷！
老伯“唰”地一声合拢折扇，动作带着一种不符合年龄的利落与矫健。他站起身，步履轻盈地走到黎景辉刚才反复滑步、留下无数凌乱脚印的区域，随意一站。仅仅是这样一个普通的站立姿势，却瞬间给人一种截然不同的观感——如同千年古松扎根于悬崖磐石，任凭风吹雨打，我自岿然不动！一种源自筋骨深处、千锤百炼的沉重稳定感扑面而来！
“睇真啲！”（看仔细了！）老伯声音沉凝下来，带着一种不容置疑的、宗师般的威严，目光如电射向黎景辉，“唔系靠死牛一股颈嘅蛮力去蹬！系靠个‘沉’字诀！顶心顶肺嘅‘沉’！”（不是靠一股蛮牛力气去蹬！是靠个‘沉’字诀！刻入骨髓的‘沉’！）他微微屈膝，幅度不大，但整个身体的重心明显如同水银泻地般向下沉降，腰背却保持着一种奇异的、如枪似矛的挺拔，“气沉丹田！唔系讲笑嘅玄学！系意念要真真正正沉落去！好似千斤秤砣咁沉到肚脐下三指！锁死喺度！”（气沉丹田！不是开玩笑的玄学！是意念要真真正正沉下去！像千斤秤砣一样沉到肚脐下三指！锁死在那里！）他一边说，一边极其缓慢地示范了一个最基础的横移滑步，动作看似不快，甚至带着老年人的迟滞感，但在黎景辉骤然睁大的双眼和疯狂闪烁的系统视野中，却能无比清晰地“看”到老伯每一步蹬地发力时，力量如同流水般从脚掌涌泉穴起始，经小腿腓肠肌、大腿股四头肌、腰胯核心肌群，如同精密的齿轮链条般层层传递、贯通一气！整个核心区域稳如铸造在基岩上的铁砧，几乎没有一丝多余晃动！重心如同一颗被无形丝线精准牵引的铅球，稳定平移！“重心！重心就系条命！落喺两脚涌泉连成嘅中线！唔好前仆后继！移动嘅时候，唔好跳！唔好碌！要似推石磨！腰马带着全身！重心平移！平移！”（重心！重心就是命！落在两脚涌泉连成的中线上！不要前扑后仰！移动的时候，不要跳！不要滚！要像推石磨！腰胯带着全身！重心平移！平移！）
黎景辉看得呼吸都几乎停滞，幽蓝光幕上的数据流如同瀑布般疯狂冲刷：
目标动作深度解析：高阶重心控制模组（古武桩功衍生）…
发力模式：核心稳定驱动下肢联动…传递效率：93.1%…能量损耗：极低…
重心转移轨迹：绝对稳定平移…三维波动率＜1.8%…
关键节点：涌泉-丹田-百会意念贯通…强烈建议宿主深度模仿并建立神经肌肉记忆模型…
他几乎是本能地、贪婪地学着老伯的样子，摒弃了所有对速度和幅度的奢望，将全部心神死死钉在那个“沉”字诀上！意守丹田！想象千斤巨砣沉入小腹！屈膝！沉胯！将身体每一寸重量、每一分意念都死死地向下“钉”入冰冷的水泥地！
然后，屏住呼吸，尝试最基础的、最缓慢的横向滑步…
左脚蹬地！力量从脚底向上传导的瞬间，他摒弃了蛮力，将所有意识集中在腰腹核心区域的绝对稳定上，想象着整个身体是一块完整的铸铁墓碑在平移！
“噌！”鞋底摩擦声依旧尖锐刺耳，但身体那种失控的、令人心慌的左右摇晃感如同潮水般大幅度退去！
一步！缓慢，笨拙，却如同打桩般扎实！前所未有的稳定感从脚底升起！
“哈哈！有啲嚼头啦！”（哈哈！有点意思了！）老伯摇着重新打开的折扇，眼中爆发出毫不掩饰的赞赏精光，连连点头，“就系咁！死死咬住呢个感觉！记住！欲速则不达！根基唔稳，起万丈高楼？一阵风就塌畀你睇！急乜嘢？慢慢嚟！水滴石穿！”（就是这样！死死咬住这个感觉！记住！欲速则不达！根基不稳，起万丈高楼？一阵风就塌给你看！急什么？慢慢来！水滴石穿！）他走上前，布满老茧却异常有力的手用力拍了拍黎景辉结实却明显缺乏力量线条、此刻因高强度训练而剧烈起伏的手臂，“后生仔，够胆凌晨四点喺呢个鬼地方搏命练波，阿伯睇到你心入面嗰啖火！呢啖火，抵赞！”（小伙子，敢在凌晨四点这个鬼地方拼命练球，阿伯看到你心里那团火！这团火，值得称赞！）他顿了顿，语气带着过来人的关切，“但系，身体系你嘅老本钱！练完唔好即刻摊低！记得拉筋松骨，活络血气！唔好死顶！硬颈冇用嘅！走先啦！东方发白，晨光要咬人咯！”（但是，身体是你的老本钱！练完不要立刻瘫倒！记得拉筋放松，活络血气！别硬撑！倔强没用的！我走啦！东方发白，晨光要咬人咯！）
老伯说完，也不等黎景辉回答，将折扇往腰间那半导体收音机旁一插，背起双手，哼着荒腔走板却韵味十足的粤剧《帝女花》选段，迈着稳健如磐石般的四方步，沿着江堤湿漉漉的石阶，晃晃悠悠地朝着东方天际线那抹艰难渗透黑暗的、极其微弱的灰白色走去。瘦削精悍的身影很快被弥漫的江雾和渐起的晨光吞噬，只留下淡淡的汗味、烟草味，以及一句余音袅袅的古老戏文，在潮湿的空气中渐渐消散。
黎景辉依旧站在原地，胸膛如同鼓风机般剧烈起伏，滚烫的汗水顺着紧绷的下颌线不断滴落，砸在冰冷的水泥地上洇开深色印记。他望着老伯消失的方向，眼神复杂。意念中，刚才模仿老伯动作时系统捕捉到的、那如同神迹般稳定的重心轨迹数据流还在高速回放、拆解、建模。他缓缓低下头，看着自己那双沾满泥浆、鞋头开裂如同鳄鱼嘴的破旧帆布鞋，感受着腰腹核心处那一点微弱却如同基石般顽强存在的、前所未有的稳定感，如同在冰封荒原上点亮了一盏微弱的油灯。
“沉…”
他默念着这个如同咒语般的字眼，如同在灵魂深处刻下烙印。他重新转向那锈迹斑斑、歪斜欲坠的篮筐，眼神比凌晨最深邃的黑暗更加锐利，更加专注。意念一动，幽蓝色的虚拟防守者带着比之前更加凶悍、更加狡猾的压迫感，再次在右侧四十五度角数据流涌动中凝聚成型，如同一头蓄势待发的电子凶兽，猛扑而来！
这一次，黎景辉没有半分急躁。他深深吸气，如同巨鲸吞海，意念死死沉入丹田深处，屈膝，沉胯，如同老伯示范的那棵扎根万丈深渊的崖壁古松，稳稳地将意志与重量“钉”入脚下这片冰冷、湿滑、布满陷阱的战场！
然后，迎着虚拟防守者那数据模拟出的、足以撕裂空气的凶悍扑防——
蹬地！侧滑！
动作依旧沉重，速度依旧迟缓。
但身体的重心，如同被无形的、精准的轨道所束缚。
稳！
前所未有的稳！
重心控制度：65%|核心稳定性+1.1%|经验值+0.05%…
数字依旧如同沙漏般缓慢滴落，增长的轨迹依旧漫长如同跋涉地狱。
但在这片被珠江呜咽与破晓微光笼罩的冰冷废墟球场上，在黎明前最寒冷刺骨的时分，一点名为“根基”的星火，已在冰冷的数据洪流与滚烫的、咸涩的汗水交织中，被一个神秘的过客悄然点燃。远处的天际线，那抹艰难穿透厚重云层的、微弱的灰白色，正如同黎景辉眼中那点不屈的微光，无声而倔强地刺破着沉沉的夜幕。脚下的破鞋，如同他破碎的起点，却死死地、坚定地踩在冰冷的水泥地上，如同钉子。