晨光穿过摩天大楼的玻璃幕墙，在陆家嘴的天桥上投下几何光斑。24位守护者站在车水马龙的路口，看着屏幕上跳动的碳排放数据：“上海日均碳排放约2.5万吨，今天，我们要让这座城市‘轻’一点。”
唐僧（华晨宇饰）的禅杖在地面轻点，地砖亮起绿色脉络：“8小时内完成‘都市减碳挑战’——推广500个环保杯、举办‘零废弃’快闪艺术展、记录市民低碳行为，单日减少碳排放1000公斤即可激活‘都市新鲜能量’。”
沈腾突然指着路边的共享单车：“这玩意儿算不算低碳？俺老沈今天就骑车上班！”贾玲立刻接话：“你先学会不撞电线杆再说！”
守护行动·钢铁森林里的减碳战
【绿色先锋队·环保杯推广突击队】
-张艺兴（队长）：穿着印着“拒绝一次性”的t恤，站在地铁站出口向路人递环保杯。“这个杯子用玉米淀粉做的，能降解，”他指着杯身的标语，“今天用它买咖啡，还能减两块钱！”有上班族犹豫，他立刻说：“我帮您试喝第一口，不好用算我的！”
-刘耀文：扛着环保杯堆成的“小山”，在写字楼间狂奔。“哥姐们，领个杯子吧！”他闯进一家公司的茶水间，正好撞见有人用一次性纸杯，立刻递上环保杯，“这个能重复用，比纸杯结实！”有员工笑着说：“小伙子跑得真快，就冲这劲头也得领一个！”
-关晓彤：蹲在商场奶茶店门口，给排队的顾客算“环保账”：“一个纸杯用1分钟，降解要3个月，不如用这个环保杯，能陪你喝300杯奶茶！”她掏出马克笔，在杯子上画小图案，“定制款哦，独一无二！”排队的人纷纷放弃纸杯，改成领取环保杯。
-孙悟空（张艺兴饰）：金箍棒化作环保杯展示架，在南京路步行街吸引路人。“看俺老孙的‘如意杯’！”他把杯子捏扁又展开，“能揣兜里，不占地方！”有小朋友吵着要，他笑着说：“让你爸妈少开车，就给你一个！”
-白龙马（马丽饰）：驮着装满环保杯的背包，在公交站给候车的人分发。“坐公交本来就低碳，再用个环保杯，双倍减碳！”她指着公交车身的广告，“你看，连公交车都在说‘绿色出行’呢！”有大爷接过杯子，笑着说：“这马会说话？比我家孙子还能说！”
【智慧萌芽队·零废弃艺术展策划组】
-马嘉祺（队长）：在废弃工厂改造的展厅里规划展区，手里的图纸标注着“塑料瓶雕塑区”“旧衣拼贴区”“废纸绘画区”。“每件作品都要标注重复利用的价值，”他指着一堆矿泉水瓶，“这些能做吊灯，亮度够还省电。”突然发现严浩翔在往塑料瓶里塞LEd灯，立刻点头：“这个创意好，既环保又好看！”
-宋亚轩：坐在旧布料堆里，用“自然共鸣”感受材料的“情绪”。“这些旧衣服说，它们不想被烧掉，”他拿起件破t恤，“我们把它们拼成城市夜景吧，用旧物展现新都市。”他的想法启发了大家，队员们纷纷动手，把牛仔裤剪成高楼形状，把毛衣拆成“绿色藤蔓”。
-严浩翔：蹲在地上用废纸箱搭建“迷你低碳城市”，街道是用旧报纸卷的，路灯是瓶盖做的，汽车是用易拉罐拼的。“你看，这个城市没有黑烟，全是自行车和地铁，”他指着模型说，“我们的城市也能变成这样。”有小朋友来看展，他立刻讲解：“这些都是垃圾做的，垃圾也能变宝贝！”
-王源：抱着吉他坐在用塑料瓶做的“音符雕塑”旁，把废物品变成乐器——用钢管敲出鼓点，用吸管吹出旋律。“这叫‘垃圾交响乐’，”他笑着说，“告诉大家，废弃的东西也能发声，也能有价值。”他的音乐吸引了很多人，展厅瞬间热闹起来。
-沙僧（艾伦饰）：默默清理展厅的边角料，把碎纸、布条分类打包。“这些还能再利用，”他指着捆好的废纸，“可以做手工，也能回收造纸。”看到有人乱扔垃圾，立刻递上小垃圾桶：“展厅里的垃圾，也是未来的艺术品哦！”
【欢乐净化队·低碳行为记录官】
-沈腾（队长）：戴着“低碳侦探”的徽章，在公园抓拍市民的环保行为。“这位大爷用布袋子买菜，加10分！”“那个小朋友把垃圾扔进分类箱，加20分！”他突然对着一个骑共享单车的年轻人喊：“你超纲了！这得加100分！”吓得对方差点从车上下来。
-贾玲：在菜市场教摊主用旧报纸包蔬菜，“你看，这样既不用塑料袋，又显得有格调，”她拿起包好的青菜，“多好看！顾客肯定喜欢！”有摊主试了试，果然有人说：“用报纸包的菜，有小时候的味道！”贾玲趁机说：“那以后都这么包，我们天天来买！”