他来到面铺前，交代了一堆面食，又买了几碗豆浆、豆腐脑还有一些包子大饼啥的，就狼吞虎咽地吃了起来。
直到吃饱喝足，何凡才拍了拍肚子，打了个嗝，离开现场。
他吃饭的这一幕，看得旁人那叫一个动魄惊心，生怕这小伙子撑死当场。
来到黄轩处，何凡就开始了今日的练武生涯，边蹲马步，边听师父讲解教学。
结束之后，何凡就来到王家吃了顿午饭，然后陪着王家母女聊了会天才离开。
回到自己的小屋内，何凡又在院子里将自己这几天的衣服洗干净，晾晒之后，才到地下石室中修炼起来。
何凡虽说昨晚激动得睡不着觉，但是他并没有将希望完全寄托在开脉丹上。
他知道，外物并不一定靠谱，只有靠自己才是真的。
只见何凡盘腿坐在水池内，双目紧闭。
他运转着《五行基础呼吸吐纳法》所记载的修炼方法，试图将体表流动的灵气吸纳入经脉之中。
水池中，那极品百草液中的能量透过何凡的皮肤渗透到他的体内，而何凡的体表，正有源源不断的污秽排出。
今天，他尝试着在使用百草液时运行《五行基础呼吸吐纳法》，来对比使用百草液时修炼《五行基础呼吸吐纳法》更佳还是《长寿功》更好。
直到两滴百草液的能量消耗殆尽，何凡才重重地吐了口浊气。
“呼~今天的功法就修炼到这吧。”
何凡停止运行功法。内视体内，他看到丹田中那一丝丝灵力，变得比原本更加壮大，看上去明显更多了一些些。
虽然多的这一丝灵力并没有算特别多，但是何凡知道重在坚持，只有自己每天都坚持，每天都吸收一丝灵气进入体内，才会有那么一天，他将体表的灵气全部吸纳入经脉中。
再者，他还有开脉丹，只要服用了强化之后的开脉丹，那自己肯定会成为一个修仙者，飞天遁地，无所不能。
通过对比，何凡发现，在使用百草液时修炼《金刚功》，百草液中的能量配合《金刚功》可以疏通筋脉中的淤积。而修炼《五行基础呼吸吐纳法》，虽说也有疏通筋脉的功效，但更多的是转化为灵力。
何凡洗了洗身上的污秽，他能够明显地感觉到灵力的增长，使得自己的身体变得更加轻盈、更加健壮了。
回到地面，何凡发现天色还尚早，就拿出了《修仙百晓通》翻阅了起来。
《修仙百晓通》记载，修士修炼分以下几个环节，分别是炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。
其中，炼精化气，便是何凡现在所经历的阶段。
炼精化气包含炼气期和筑基期，是修仙时最开始要经历的阶段。只要完成纳气，将体表游走的灵气完全吸纳入经脉之中，在经脉之中游走，便算是成功踏入炼气期。而达到炼气期之后，所要做的事情就是吸纳灵气，壮大经脉中的灵气流，逐步巩固并扩张自己的经脉，使自己的经脉能够通过更多的灵气，汇聚并储存在丹田之中。