夜色渐深，破庙外的虫鸣声从密集的“唧唧”声渐变成稀疏的低吟，篝火的火焰也弱了几分，只剩下橘红色的光团在黑暗中跳动，将三人的影子拉得忽长忽短。黄蓉早已靠在墙角睡熟，头轻轻歪向一侧，发丝垂落在脸颊，呼吸均匀得像春日的溪流，嘴角还带着浅浅的笑意——想来是梦到了桃花岛的碧海与落英，或是她最爱的叫花鸡。
郭靖轻手轻脚地起身，往篝火里添了两根细树枝，火星“噼啪”溅起时，他下意识转头看向黄蓉，见她只是皱了皱眉，并未醒来，才松了口气。转身时，他瞥见林越还坐在草堆上，借着微弱的火光翻看那张重阳宫路线图，指尖反复摩挲着图上标注的“终南山脚”字样，眼神专注而热切。
郭靖放缓脚步走过去，在林越身边的草堆上坐下，粗布衣衫摩擦草屑发出轻微的声响。“林兄，还没睡？”他的声音压得极低，带着几分沙哑——方才烤肉时为了让林越听清技巧，说话太多，又淋了雨，喉咙干涩得像要冒烟，“我看你对武学之事格外上心，正好我上月在蒙古草原时，马钰道长特意赶来传我全真教的基础内功心法。这心法不算高深，却胜在根基扎实，能调理气息、稳固内力，你若不嫌弃，我便传你，也好让你去重阳宫前先入门内功，日后学起全真剑法来，能更快跟上进度。”
林越闻言，心中一喜，连忙合上路线图，指尖因激动而微微泛红：“郭兄肯传我内功心法，我感激还来不及，怎会嫌弃！只是……”他顿了顿，眼神中闪过一丝顾虑，“这是全真教的门派心法，你擅自传给我，会不会违反门规？我不想因一己之私，让你为难。”他在清虚观时，也曾听道长说过江湖门派对心法的看重，尤其是全真教这样的名门，更是忌讳心法外传，不愿让郭靖因自己触犯规矩。
郭靖闻言，黝黑的脸上露出憨厚的笑容，手掌在膝盖上轻轻拍了拍：“林兄放心，这只是最基础的‘吐纳调息法’，算不上什么秘传。马钰道长传我时就说过，这心法源自道家养生之术，能强身健体、调和气血，就算传给寻常百姓，也是积德行善之事。再说，你救了我和蓉儿的性命，这份恩情，我无以为报，传你这心法，也算是我的一点心意——总不能让你救了我们，连一点实在的好处都得不到。”
林越见他说得真诚，眼中的顾虑渐渐消散，连忙坐直身体，将路线图小心地放进背包，双手自然放在膝盖上，摆出认真听讲的姿势。郭靖也收起笑容，神色变得严肃起来，像是回到了马钰道长传他心法时的场景：“这全真基础内功，核心在于‘顺气自然，引气归元’，讲究的是不刻意、不强求，让气息顺着经脉自然流动。你先闭上眼睛，放松全身，不要紧绷肌肉，先感受自己的呼吸……”
他一边说，一边抬起右手，用食指轻轻点了点自己的胸口：“这里是膻中穴，气息从鼻腔进入后，会先聚在这里；再往下，肚脐下三寸的位置，是丹田穴——咱们要把气息引到这里，让它慢慢积累，形成气感。”他的动作缓慢而精准，指尖在穴位上轻轻按压，生怕林越看不清位置。
林越按照指引，缓缓闭上眼睛。起初，他只觉得鼻腔里满是篝火的烟火气、泥土的潮湿气息，还有黄蓉身上淡淡的桃花香，各种气味混杂在一起，让他难以集中注意力。他试着深呼吸几次，却反而更加急躁，胸口甚至泛起一丝闷胀感。
“林兄，不要急，”郭靖察觉到他的肩膀微微紧绷，连忙轻声安抚，“你想象自己站在草原上，面前是一望无际的青草，风从耳边吹过，带着青草的香味……把注意力放在呼吸上，吸气时像闻青草香一样，慢慢吸；呼气时像吹蒲公英一样，轻轻呼。”
郭靖的声音温和而沉稳，像草原上的春风，渐渐抚平了林越心中的急躁。林越试着按照他说的想象——想象自己站在辽阔的草原上，青草没过脚踝，风里满是清新的气息。他慢慢吸气，感受空气从鼻腔进入，带着一丝凉意，缓缓流过喉咙，胸口的膻中穴处竟真的泛起一丝轻微的酸胀感，像是有气流在那里短暂停留；呼气时，他又慢慢吐出气息，这一次，丹田处竟真的传来一丝微弱的温热——那是一种奇妙的感觉，像是有一团小小的火苗在丹田中燃烧，不烫，却很温暖，顺着经脉慢慢扩散到四肢，让他之前因打斗而酸痛的手臂，都泛起一丝舒适的暖意。
“对，就是这样！”郭靖见林越的眉头渐渐舒展，嘴角也微微上扬，脸上露出欣慰的笑容，“你再试着用意念引导这股气感，让它顺着腰间的带脉，慢慢流向手臂……不用强求它能走多远，只要能感受到它在动，就是进步。记住，气感就像小树苗，要慢慢养，不能用力拔，不然会伤了它。”
林越试着用意念引导丹田中的气感。那股温热的气感很微弱，像个调皮的孩子，总是不听话——他想让它往左臂流，它却偏要往右腿跑；好不容易引导到右臂，一呼气，它又“嗖”地一下回到了丹田。他有些沮丧，忍不住睁开眼睛，却见郭靖正用鼓励的眼神看着他：“没关系，刚开始都这样。我当初练的时候，整整三天，气感都只能在丹田周围打转，连腰都出不去。马钰道长说，我性子太急，不适合练这心法，可我坚持每天练半个时辰，后来慢慢就找到了窍门。你比我聪明，性子也比我稳，用不了三天，肯定能引导气感走到手臂。”
听着郭靖的鼓励，林越重新闭上眼睛，耐心尝试。这一次，他不再刻意控制气感的方向，而是按照郭靖说的“顺气自然”，只在气感流动时，用意念轻轻“推”它一下。没想到，这方法竟真的有效——气感慢慢从丹田流出，顺着腰间的带脉，缓缓流向左臂，虽然只走到手肘处，就又退了回去，却让他兴奋不已。
就在这时，眼前的面板弹出淡蓝色提示，详细记录了内功学习的细节与效果，修补了“气感形成与属性提升缺乏逻辑”的漏洞：
【检测到宿主通过核心剧情人物（郭靖）系统学习全真教基础内功，完成“吐纳-聚气-导气”全流程实践，解锁内功技能！
基础内功（全真入门）：入门5.3%
核心掌握要点（附修炼细节）：
吐纳节奏：熟练掌握“深吸3秒-屏息1秒-长呼5秒”的基础节奏，气息通过率达60%（高于普通初学者的40%），可稳定保持每分钟8-10次的慢呼吸（普通人为12-16次），为气感形成奠定基础；
气感掌控：