清晨五点半，训练馆已经灯火通明。李特正在完成一组名为“抗阻反应训练“的项目——他需要在腰间系着阻力带的同时，快速识别尼尔森手中不同颜色卡牌对应的移动方向。
“左！右！后退！前进！“尼尔森的口令又快又急，“注意重心！别让我看到你站直了！“
李特像只被拴住的花豹，在有限的空间里快速移动。阻力带让他每个动作都要付出双倍力气，汗水很快在地板上形成一小片水渍。
“停！“尼尔森查看电子秒表，“反应时间0.38秒，比上周快了0.05。现在进行下一项。“
接下来的项目叫“视觉追踪投篮“。训练馆顶部的投影仪在墙上随机投射移动的光点，李特必须在运球的同时追踪光点位置，并在指定区域完成跳投。
“这玩意儿简直反人类。“李特边运球边抱怨，眼睛紧盯着快速移动的光点。
“闭嘴集中注意力！“尼尔森吼道，“比赛时你要同时注意防守人、队友和篮筐，这个训练能增强你的场上视野！“
投篮教练英格兰德在旁边记录数据：“很好，继续保持出手节奏。记住，无论身体怎么移动，投篮手型不能变。“
上午的重头戏是“对抗终结训练“。尼尔森的三个陪练再次上场，他们的任务很简单：用一切手段一切方式干扰李特上篮，只要不恶意犯规，什么动作都被允许。成功一次加一笔奖金
第一次突破，李特被三人合力撞出底线。
“太软了！“尼尔森毫不留情，“你的体重比他们都重，为什么不敢对抗？“
第二次，李特咬着牙冲进去，在激烈的身体接触后勉强出手，球在篮筐上弹了几下还是掉了出来。
“继续！直到你把球砸进篮筐为止！“
直到第十二次尝试，李特终于找准发力时机，在空中顶着两个防守人强行将球按进篮筐。