在恩施的第二天，楚凡决定放慢脚步，他要像当地人一样，在这片神奇的土地上生活一天。
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6.清晨的市井
天刚亮，楚凡就被窗外的捣糍粑声唤醒。循声来到老街，只见几位土家老人正在石臼前忙碌，蒸熟的糯米在木槌的敲打下渐渐变得绵软。
来一块刚打好的糍粑？一位满头银发的土家阿婆笑着招呼他，配我们自制的霉豆腐，最是香糯。
7.清江泛舟
上午，楚凡登上一艘小木船，在清江的蝴蝶崖段漂流。江水碧绿如玉，两岸绝壁千仞，不时有飞瀑从崖顶跌落。船夫是位老把式，一边撑船一边唱起土家山歌：
清江河水清又长咧，土家儿女情意长......
歌声在峡谷间回荡，楚凡忽然明白了什么叫山水有情。
8.与西兰卡普传承人的对话
在一间临江的吊脚楼里，楚凡拜访了西兰卡普（土家织锦）的传承人。年过六旬的向阿婆正在织机前忙碌，五彩丝线在她手中化作精美的图案。
你看这个台台花，记录的是我们祖先迁徙的故事；这个阳雀花，象征着春天的到来。向阿婆抚摸着织锦，眼神温柔，每一幅西兰卡普，都是我们土家人的无字史书。
9.风雨桥上的夜晚
傍晚，楚凡来到侗族风雨桥。这座全木结构的廊桥横跨在河上，既是通道，也是当地人休闲聚会的场所。桥内，老人们在下棋，妇女们在做针线，孩子们在追逐嬉戏。
一位正在吹木叶的侗族老人告诉他：在我们这里，桥不光是用来走的，更是用来的。
10.土家医馆见闻
在一条深巷里，楚凡偶遇一家土家医馆。老药师正在炮制药材，满屋飘散着草药的清香。
我们土家医药讲究见药止血，见血封喉老药师拿起一株草药，大峡谷里的每一种草木，都可能是一味良药。这是祖先留给我们的智慧。