2014年7月10日,国家体育总局训练馆内,屈正阳正对着镜子反复练习着动作。他的眉头紧紧皱着,脸上带着一丝懊恼——已经练了整整一天了,应对左手选手的步法衔接虽然有所提升,但“炮拳”爆冲在面对高强度防守时,还是显得穿透力不足,刚才和左手持拍的陪练对抗,三次“炮拳”爆冲都被对方成功防回,甚至还被反击得分。
“怎么了?遇到瓶颈了?”一个熟悉的声音从身后传来,屈正阳回头一看,正是秦志戬教练。
“秦教练!您怎么来了?”屈正阳连忙迎上去。,秦教练现目前对他的技术特点了如指掌,当初他能脱颖而出,多亏了秦教练的悉心指导。
“听说你这么晚了还在备战总决赛,过来看看你。”笑着拍了拍他的肩,目光落在他的球拍上,“刚才看你练“炮拳”爆冲,总觉得少了点什么——是不是觉得穿透力不够?”
屈正阳点点头,语气里带着一丝无奈:“是啊王指导,尤其是面对左手选手的防守时,“炮拳”爆冲的力道好像总差一点,很难打穿对方的防线。”
秦教练沉吟片刻,突然问道:“你还记得你练形意拳的崩拳吗?”
“当然记得!”屈正阳眼前一亮,当初王建军为了让他提升爆发力,特意教过他形意拳的崩拳,“您是说,把崩拳的发力融入“炮拳”爆冲?”
“没错!”秦教练点头,走到球台前,摆出崩拳的起手式,“形意拳的崩拳讲究‘拳似箭,发如崩’,发力时腰腹带动手臂,力量直线传递,穿透力极强,这和乒乓球的正手爆冲本质上是相通的。你现在的“炮拳”爆冲虽然力道足,但发力时手臂有点外展,力量分散了,要是能融入崩拳的直线发力,穿透力肯定能提升一个档次!”
屈正阳茅塞顿开,他立刻按照王建军的提示,摆出崩拳的发力姿势,尝试将这种发力融入“炮拳”爆冲。可刚开始练习时,总是找不到感觉,要么是崩拳的发力姿势影响了握拍,要么是爆冲的节奏被打乱,连续几次都打空了球。
“别急,慢慢来。”秦教练耐心指导,“崩拳的发力核心是‘腰腹为轴,手臂为箭’,你要把球拍当成拳头,发力时不要刻意追求速度,先找到力量传递的感觉。”
屈正阳深吸一口气,闭上眼睛,在脑海中回忆崩拳的发力要领:腰腹收紧,力量从脚底升起,经过腰腹传递到手臂,最后集中在球拍上。他慢慢举起球拍,按照这个节奏轻轻挥动,一次、两次、三次……
突然,他感觉一股熟悉的力道从腰腹传递到手臂,球拍仿佛有了生命般,带着一股直线穿透力挥出!
“就是这个感觉!”王建军大喊。
屈正阳睁开眼睛,立刻拿起乒乓球,对着球台练习。这一次,他不再刻意追求球速,而是专注于力量的传递。“玉女穿梭”步法启动,身体侧身,腰腹发力,力量顺着手臂直线传递到球拍,“炮拳”爆冲瞬间打出!
乒乓球如同一支离弦之箭,直奔球台死角,落地后弹起的高度比往常低了很多——这意味着,穿透力大大提升!
“太好了!阳哥,你刚才那记爆冲的穿透力比之前强了30%!系统显示,球速虽然还是195k/h,但落台后的弹跳高度降低了5,对方很难防回!”樊振东拿着平板电脑跑过来,语气里满是兴奋。
屈正阳也激动不已,他没想到,融入形意拳崩拳的发力后,“炮拳”爆冲的穿透力竟然提升这么多!他立刻和陪练展开对抗,这一次,“炮拳”爆冲果然威力大增,好几次都直接打穿了陪练的防守,甚至还打出了擦网擦边的“神仙球”!
可练了没多久,新的问题又出现了——由于崩拳的发力比较刚猛,连续练习后,屈正阳的手腕开始隐隐作痛,而且在快速衔接步法时,崩拳的发力姿势很难保持稳定,导致回球的精准度下降。
“这很正常,两种技术融合肯定会有磨合期。”秦志戬教练拍了拍他的肩,“你现在的问题是发力太‘刚’,缺少‘柔’的调节。形意拳也讲究‘刚柔并济’,崩拳虽然刚猛,但发力后也要有缓冲,不能硬顶。你可以试着在发力后,手腕轻轻放松,借着惯性完成回防,这样既能保持穿透力,又能保护手腕,还能提升衔接速度。”
屈正阳按照秦志戬教练的建议调整,果然好了很多。他再次拿起球拍,“玉女穿梭”步法启动,腰腹发力,“炮拳”爆冲打出,发力后手腕轻轻放松,借着惯性快速回防,整个动作行云流水,没有丝毫卡顿!