天刚蒙蒙亮，小院里已有了动静。张老爷子在前院打固本拳，一招一式沉稳厚重；陈家洛在一旁站桩，经过两天“打磨”，姿势比之前标准了不少；付少宇没有像往常一样独自练功，而是跟着师傅的节奏，也打起了固本拳。
起初张老爷子没太在意，可越看越心惊——付少宇这套拳才学了没几天，动作却行云流水，拳意浑然天成，仿佛每一招都从心底自然流淌而出，那份“由心而发”的韵味，竟比自己这个练了几十年的人还要纯粹。
老爷子收势时，忍不住瞥了付少宇一眼，心里暗骂：这小子也是个怪物！
付少宇像是没察觉，收拳笑道：“师傅，您这套拳果然厉害，越打越有感觉。”
张老爷子哼了一声：“别得意，基础还得练。”嘴上这么说，眼底却藏着一丝欣慰。
没过多久，小院门口就传来了脚步声——国旗护卫队的队员们今天来得格外早，一个个精神头十足，显然还惦记着昨天的“养生水”。
付少宇看了看表，拍了拍手：“今天上午任务不多，先不干活。”
众人刚想欢呼，就听他接着说：“教你们站桩，我和师傅负责纠正姿势，先练两个小时。”
“啊？”众人瞬间垮了脸，“老大，我们是来帮忙装修的，怎么又改成上课了？”
付少宇斜睨他们一眼：“你们以为我这身本事是怎么来的？从站桩开始练的。”
“！！！”众人眼睛瞬间亮了，惊喜地对视——这是……要教他们真功夫的节奏？
“别废话，都站好。”张老爷子上前一步，气场一开，没人再敢嘀咕，乖乖按照付少宇示范的姿势站好。
站桩看似简单，实则讲究颇多。张老爷子和付少宇来回巡视，时不时伸手扶正队员的腰、调整他们的肩，嘴里念叨着：“沉肩，别耸肩，像扛着东西似的累不累？”“腰挺直，不是让你硬邦邦挺着，放松，找下坠的劲儿……”
队员们起初觉得新鲜，可一刻钟不到，就有人开始腿抖、冒汗。付少宇看在眼里，面无表情地加了一句：“再加一个小时。”
哀嚎声四起，却没人敢真的偷懒——谁都想抓住这个学“真本事”的机会。
三个小时的站桩结束，众人累得几乎瘫倒。付少宇早有准备，兑换了昨天那三种丹药，混入大桶水里：“来，喝点水缓一缓。”