于是，他在拒绝胡开留在百沙训练的请求后，还特意为他下调了训练量，希望他能在保证身体健康的前提下，稳步提升自己的成绩。
而在训练场的另一边，张佩萌也在刻苦训练。
年仅18岁的他，在力量和技术上都有了显着的进步，在200米测试中，他已能够跑到21秒0几的水平。
尽管这个涨幅看起来并不显着，但李青教练依然看到了他身上的潜力。
尤其是张佩萌的百米训练，特别是前60米，他的进步非常明显，随着力量的提升，他的爆发力也增强了不少。
每次起跑，他都像一颗出膛的子弹，迅速地冲出去，爆发力十足。
训练结束后，张佩萌兴奋地跑到李青教练身边，说：“教练，我感觉现在前60米比以前快多了，好像有使不完的劲儿。”
李青教练笑着点了点头，说：“不错，你的训练很有成效。不过，真正出成绩还要在一年以后。再经过这个冬训的打磨，我相信你会有大幅度的提升。”
张佩萌听了，眼中闪过一丝惊喜，他握紧了拳头，坚定地说：“教练，您放心，我一定会继续努力训练，像两位师哥一样，坚持不懈。”
随着时间的推移，春节的脚步越来越近，胡开和张佩萌都在为了自己的目标，争分夺秒地拼命训练。
胡开每天除了完成规定的训练任务外，还是会给自己加练，不过被李青教练发现批评后，他改成了跳绳辅助训练。
60米的提升，让张佩萌尝到了甜头，他继续在力量训练上下功夫，希望通过增强自己的力量，进一步提升速度和爆发力。
李青教练看着这两个勤奋的年轻人，心中充满了欣慰，心想:\"他们都是有着潜力和天赋的运动员，只要坚持下去，即使不能像付林一样取得耀眼的成绩，但未来赛场上也能有他们的一席之地\"。
在训练之余，胡开和张佩萌还会找到付林，交流训练心得。付林帮他们分析技术中存在的问题，并提出建议和改进的方法。作为世界排名第一的运动员，付林的经验和技术动作，让两人更容易找到自己的缺点和改进方向。
比如，胡开在起初的步幅改进中，步幅总是无法稳定，他尝试了很多办法，但效果都不理想。正当他困惑时，付林看完他的训练视频后，很快找出了问题所在，说：“开哥，别着急，我发现你在起跑时，重心总是有意识偏后，这可能影响了你的步幅。你试试调整一下重心，看看效果怎么样。”
说着，付林还给他演示了一下自己起跑后前三十米的身体起伏慢动作。
聪明的胡开听了，眼前一亮，按照付林的建议调整了重心，再次进行起跑。经过一段时间的训练，他惊喜地发现，自己找到了步幅稳定的窍门。
他兴奋地抱住付林，说：“太感谢你了，付林，你的建议太有用了。”
付林笑着说：“不用客气，咱们是队友，互相帮助是应该的。”
就这样，在李青教练的悉心指导下，付林的帮助下，以及胡开和张佩萌他们的共同努力下，他们的成绩都在稳步提升。
训练场上的汗水，见证了他们的努力和坚持，跑道上的脚印，记录了他们的成长和进步。
随着冬训渐渐进入尾声，春节的气氛愈发浓烈，但训练场上的热情却丝毫未减。
胡开和张佩萌，依然每天早早地来到训练场，开始他们一天的训练，从未间断。
终于，他们坚持到了腊月二十六，付林为基地的工作人员，每人准备了红包。虽然，他们都是南海体育局发工资，但付林还是表达一下，自己的心意。
收拾妥当后，一行人返回京都。