说完，付林心有领会的和三人，向训练场走去，开始热身跑圈。
格林、加特林以及盖伊，边跑圈边琢磨着付林的训练计划，觉得也没有什么，独特之处。无非就是，量大了一些的基础训练而已。
训练正式开始后，付林单独按照计划进行，从150米间歇跑开始，逐步过渡到200米、300米、400米的间歇跑。
作为短跑运动员，格林、加特林以及泰森·盖伊自然了解，这是增加速耐的基础训练。于是热身完毕后，他们开始跟着付林一起跑起来。
付林看着身旁的泰森·盖伊，只见他动作标准、力量充沛，动作轻盈有力，到处都透露出专业运动员的素养。心中暗自赞叹：\"不愧是，未来米国短跑军团的领军人物，技术动作和身体素质，简直是天选之才\"。
随着时间的推移，训练强度逐渐加大。到了400米间歇时，付林和泰森·盖伊都展现出了顽强的毅力和出色的体能。
而加特林和格林速度逐渐慢了下来。但看到付林和盖伊，还在继续高速奔跑时，也被这种氛围所感染，咬牙坚持继续跟在后面。
间歇训练结束后，付林又进行了最后的小力量训练。对于格林、加特林、盖伊来说，这相对简单多了。训练结束后，几人坐在草坪上气喘吁吁但满脸笑容。
格林喝着水看着付林说：“你每天的训练强度都这么大吗？你的教练简直太严厉了。”
付林笑了笑，小声说道：“嘘！小点声，别让教练听到，他会生气的。这不算高强度，最厉害的是，我训练一个月，每天都在呕吐中度过。”
泰森·盖伊眼睛瞪得溜圆心想：“都说黄种人，不能够创造短跑奇迹的可能。可付林的训练强度如此大，他怎能不会创造呢？”
付林看了看盖伊问道：“怎么样，我的训练和你们区别大吗？”
盖伊看了付林一眼笑着说：“差不多，不过，在我们训练中，没有跑过400米间歇。”
加特林和格林也挪动了大腚，围拢过来，他们开始热烈地讨论起，今天的训练感受和所取得的收获。
李青教练站在一旁，目睹着他们将付林团团围住，纷纷询问着各种问题，心中不禁涌起了欣慰与感慨：\"华夏短跑，终于让强大的米国运动员，也充满了浓厚的兴趣与好奇。\"
休息片刻后，付林、加特林、格林和泰森·盖伊一一击掌告别。加特林轻拍付林的肩膀，感慨道：“今天真是收获颇丰，希望未来还有机会，我们能再次并肩训练。”
付林微笑着点头回应：“谢谢，能和你们一同训练，我也受到很多启发。”
送走他们后，刘羽翔的训练也随之结束。
他望着格林等人离去的背影，随后小跑着来到付林身边，好奇地询问他们为何会来这里训练。
“付林，他们怎么突然来这里训练了？”刘羽翔问道。
付林哈哈一笑，回答道：“他们是过来参观学习的，想看看咱们华夏人，是如何创造世界纪录的。”
“哈哈，这样啊，也不错嘛，让他们见识一下，我们不用任何不正当手段，一样能站在世界之巅。”刘羽翔笑道。
“没错，走吧翔哥，一会儿吃完晚餐，别忘了来我房间，一起泡脚放松放松。”付林提议道。
“哈哈，好！”刘羽翔与付林两人，边说边笑，一同朝着酒店的方向走去。