队员们都愣住了，他们没想到王宁会亲自陪练。张强和李伟更是脸涨得通红，赶紧站到队伍里。
“开始！”李锐喊了一声。
队员们纷纷跑了起来，王宁也跟着跑。刚开始，队员们还能跟上节奏，可跑了三圈后，就有人开始放慢速度，尤其是张强和李伟，呼吸越来越急促，脚步也越来越慢。
王宁一直保持着匀速，虽然额头上也冒出了汗水，但呼吸很平稳。他看了眼落在后面的张强和李伟，喊道：“张强，李伟，加快速度！别掉队！”
张强和李伟咬着牙，加快了脚步。其他队员看到王宁都在坚持，也纷纷加快速度，没人再敢偷懒。
十圈跑完，队员们都累得瘫在地上，大口喘着气。王宁也停下来，擦了擦额头上的汗水，对队员们说：“现在，休息五分钟，然后开始练格斗技巧，我跟李锐对练，你们看着，然后你们两两一组，互相练习。”
五分钟后，王宁和李锐站在训练场地中央。李锐握紧拳头，对王宁说：“宁哥，我会手下留情的。”
“不用，拿出你的真本事。”王宁摆好格斗姿势，眼神坚定。
李锐点点头，一拳朝王宁的胸口打去。王宁侧身躲开，同时一拳打向李锐的腹部。李锐赶紧后退，挡住王宁的拳头。两人你来我往，拳风呼啸，队员们都看呆了，忘记了呼吸。
打了十分钟，王宁和李锐都停了下来，脸上全是汗水。王宁看着队员们，说：“刚才我和李锐的对练，你们都看清楚了吗？格斗技巧不是花架子，是在关键时刻能救命的本事，现在，你们两两一组，开始练习，我和李锐会在旁边指导。”
队员们纷纷站起来，两两一组，认真地练习起来。之前偷懒的张强和李伟，也格外认真，一拳一脚都很用力，汗水顺着下巴往下滴，也顾不上擦。
王宁和李锐在旁边走着，时不时纠正队员们的动作。看到张强的出拳姿势不对，王宁走过去，手把手地教他：“出拳的时候，要握紧拳头，手臂伸直，用腰腹的力量带动手臂，这样出拳才有力。”
张强按照王宁的指导，重新出拳，果然比之前有力多了。他感激地看着王宁：“谢谢宁哥，我之前不该偷懒，以后我一定会认真训练。”
王宁笑了笑：“知道错了就好，好好练，以后肯定能用得上。”
接下来的两个小时，队员们都很认真，没有一个人偷懒。训练结束后，队员们虽然累得浑身酸痛，但脸上都带着笑容，眼神也比之前坚定了不少。
李锐走到王宁身边，佩服地说：“宁哥，还是您有办法，之前我怎么说，他们都不认真，您一陪练，他们就不敢偷懒了。”
“其实他们不是不想认真，只是觉得训练没用，没找到动力。”王宁擦了擦汗，“以后你多跟他们讲讲安保的重要性，再定期组织一次实战演练，让他们知道，训练不是白费力气。”
“好嘞！我记住了！”李锐点点头，心里对王宁更佩服了。
王宁看着队员们互相搀扶着离开训练场地，心里松了口气。他知道，经过这次训练，安保队的纪律会更严，队员们的能力也会提升，以后再遇到闹事的，他们一定能从容应对，保护好工地和酒吧的安全。